Buenas tardes!

Quería preguntaros a ver si me podéis ayudar. Tengo artrosis cervical (además de una contractura) y he notado que al hacer la postura del perro mirando hacia abajo se me sobrecarga mucho la zona y me duele más tras la clase.

Sabéis cómo podría adaptar esta postura?

Muchas gracias! 🤗