Hola Esther! Te escribimos por privado para solucionar tu situación 🤗

¡Qué alegría leerte así, Nerea! ✨

Nos emociona muchísimo saber que estás sintiendo el cuerpo, la presencia y el foco de otra manera, y que notes tu propio progreso. Todo eso es fruto de la práctica y la constancia, ¡felicitaciones!

Ojalá esta semana puedas disfrutarla y seguir percibiendo esas pequeñas grandes mejoras que tanto suman.

¡Un abrazote enorme! 

María Teresa, ¡qué bonito detalle! ✨Gracias por tu cariño, buenos deseos y tanta calidez.

Recibimos tu mensaje con el corazón abierto y te enviamos también un abrazo enorme. 

A disfrutar y ¡Felices fiestas!💞

Hola Ana,

Gracias por compartir cómo estás 💛Cuando hay gripe rondando, lo más importante es escuchar el cuerpo y no forzar.

Podés optar por prácticas muy suaves, que acompañen sin exigir:

• Movilidad articular lenta

• Estiramientos restaurativos

• Respiración amplia y cómoda

Son días para mover poco, pero mover con cariño, dejando que el cuerpo marque el ritmo. Practicar constante pero lento. 

Consejo: podes poner RESTAURATIVO en el buscador. Te van a aparecer un montón de clases con ese ritmo, ideal para estos momentos. 

Esperamos que te recuperes pronto. Un abrazote! 

Hola Rosa,

Si querés avanzar específicamente con clases de Pilates, te recomendamos entrar al buscador y escribir PILATES para que te aparezcan todas las clases de esa práctica.

Una vez ahí, vas a encontrar varios filtros: duración, estilo, nivel (este es ideal si querés ir progresando poco a poco), parte del cuerpo a trabajar y objetivo. Con eso vas a poder armar un camino de práctica más enfocado y adaptado a lo que buscás. 

Espero te sea de utilidad💚

Hola Rosa, 

Nos alegra muchísimo que estés feliz de ser parte de Plenamente. Nosotras lo estamos de tenerte acá compartiendo. 

En cuanto tu duda, te comentamos: El calendario de este mes esta pensado para ir de lo básico a lo mas avanzado, es decir centrado en el Progreso. 

Te dejo la guía de esta semana acá 👇:

https://miembros.plenamente.tv/programs/semana-2-video-resumen-12-25-233003

Cada semana tendrá un video similar para que puedas visualizar que practicas se harán en el transcurso de la misma, y que puedas prepararte mejor y poder disfrutarlas. 

Espero que esto aclare tu duda, y te sirva. Cualquier cosa no escribís, estaremos encantadas de ayudarte. 🤗

Hola Kathleen, 

Nos alegra muchísimo que estas clases te estén dando la  energía que a veces cuesta encontrar con otros entrenamientos, y más aún si venías con jaqueca y aun así te sentiste mejor después.

Es muy bonito que te permitas combinar lo que haces por salud con algo que realmente disfrutas. Gracias por compartirlo y que tengas una semana preciosa por allá en Chile. 🌷

Qué mensaje tan bonito, gracias por todo lo que compartís Gema😊 Nos alegra muchísimo que estés disfrutando estas fechas, y que el calendario RITUAL  te esté acompañando otra vez, eso significa que realmente lo disfrutaste. 

Nos emociona saber que sientas Plenamente como un espacio tan valioso para cerrar y empezar el año con ilusión, y que te sientas cómoda compartiendo lo que sentís.

Gracias por tu cariño hacia la comunidad y hacia el equipo, nos hace mucha ilusión saber que te aporta tanto. Te mandamos un abrazo enorme y que sigas disfrutando muchísimo de este mes. 

Te deseamos felices fiestas y un buen cierre de año🎄✨

¡Carolina que hermoso lo que nos contas! Nos encanta esa tradición de regalarse algo a una misma y que este año ese detalle te haya traído un recuerdo tan lindo de la comunidad. Ojalá disfrutes muchísimo ese regalo y estaremos encantadas de ver la foto cuando lo abras. Gracias por llevarnos contigo en esos momentos y que tengas un comienzo de semana precioso 🤗

Que hermoso lo que nos compartís Mónica! Esperamos que sigas conectando de esa manera. Gracias por esta acá! 💞