Hola a todxs 💖

Entre lesiones, las Navidades y la gripe, he perdido un poco el ritmo en mi práctica, pero voy volviendo poco a poco, suave, suave. Quería expresar en este mensaje que, aunque últimamente mi práctica ha sido discontinua e irregular, aquí estoy.

Aun así, el poder acceder a Plenamente, a la práctica, va cambiando mis hábitos diarios. Por ejemplo, ya no hago siestas: en su lugar, hago una práctica de yoga Nidra. Si tengo más tiempo, la hago de media hora; si tengo menos tiempo, la hago más cortita. Mientras tanto, voy retomando poco a poco las prácticas matinales, aunque esta temporada haya sido muy irregular y haga poca cosa.

Otro cambio en mi vida cotidiana es que estoy mucho más atenta al cuerpo, mucho más situada en él, y esto también me ayuda mucho.

Así que ahí voy, paso a paso. Muchísimas gracias a todas.

Que estéis bien.

🩷✨🌏🌎🌍🕊️🙏🏽

Hola a todxs 💖🕯️Solo una nota para agradeceros esta comunidad, al equipo y a Anabel. Estoy mucho mejor del hombro 🙏🏽🪷Mis amigos: Sukha, Turco y Ringo también están bien. Seguimos paseando por el bosque, con mucha más atención y prudencia. Ya voy haciendo estiramientos y ejercicios, poco a poco. 🤗❤️💐🌼🌈🍉🌺🌿🌻😊🕊️🌏🌍🌎

Buenos días a todxs. Muchas gracias por estar ahí. Os cuento un pequeño accidente que me tiene sin hacer ni un ejercicio desde hace una semana. Fue el sábado de la semana pasada.

Estos son Ringo y Sukha. Hace unos días salí con ellos de paseo por el bosque, como siempre. Son hermanos, y si están sueltos, se escapan. Así que llevo una correa extensible de diez metros y los voy turnando. Ese día llevaba a Ringo sujeto. El perro pensará unos 35kg. y es muy fuerte. Debió de ver una animal y salió corriendo. No tuve tiempo de reaccionar y no controle el "efecto látigo" de la correa extensible. El tirón simultáneo fue tan fuerte que me tiró al suelo, a mí y a mis 61 años. Durante unos instantes no solté la correa y me arrastró, en muy mala postura, unos segundos. Creí que me había roto algo. Afortunadamente no ha sido así.

El dolor va pasando, pero aún hay gestos en los que siento un dolor punzante. Es posible que el manguito rotador esté aún dañado.

No me atrevo a practicar nada aún, pero me gustaría ir empezando ya... Qué me aconsejáis?

Un abrazo y muchas gracias🙏🏽🕊️🌏🌍🌎🩵🪷

Hola chicxs 🪷

Solo una nota para saludaros y para desearos lo mejor 🩵 También porque estoy muy contenta: hace unas semanas he renovado mi suscripción a la plataforma Plenamente. Estaré aquí definitivamente. He tenido que cambiar mi cuenta porque me hice un lío con la suscripción, pero aquí sigo. Muy agradecida de pertenecer a esta pequeña gran comunidad. Muchas gracias a todas. Muchas gracias a Anabel y al equipo de Plenamente 😊🙏🏽🦋🕊️🍉