✨ Para quienes queréis profundizar un poco más en las posturas ✨

El otro día nuestra compañera Pilar Cortés compartió un recurso que me pareció súper útil: tarjetas con posturas de yoga.

Aquí os dejo el enlace por si os interesa:

👉 https://amzn.to/4kfTPEu

Cada carta incluye el nombre en sánscrito, los beneficios, y también algunas variantes o modificaciones 🙏

Lo interesante es que están en español (¡algo no tan fácil de encontrar!) y me parece una herramienta genial tanto para quienes enseñáis como para quienes simplemente queréis aprender más o enriquecer vuestra práctica.

A veces incluso es divertido usarlo como inspiración para tu clase del día: sacas una carta al azar y practicas esa postura con calma, o investigas más sobre alguna que apareció en clase.

🧘‍♀️ 100% recomendado.

Y si tenéis algún otro recurso que os haya servido para profundizar o inspiraros en la práctica… ¡compartidlo en los comentarios! Nos encanta descubrir cosas nuevas 💬💛

Buenos días querida comunidad, 😊

¡Estoy feliz, emocionada y con muchas ganas de contaros que ya está aquí el reto anual de 30 días de yoga! Empezamos el 1 de junio 🧘‍♀️💫

Es un momento muy especial para mí, porque este reto fue el punto de partida para much@s de vosotr@s, y compartirlo de nuevo me llena el corazón. Este año, una vez más, será totalmente gratuito y estará disponible en YouTube, abierto para todo el mundo. Quiero que lo hagamos junt@s, en comunidad, como en los inicios 💛

👉 Puedes registrarte aquí para recibir cada día la clase en tu correo, junto con mensajes bonitos, inspiración y alguna que otra sorpresa: https://anabelotero.com/30-dias-de-yoga-2025/

Cada día recibirás una clase nueva que podrás hacer a tu ritmo, estés donde estés. No importa si llevas tiempo practicando o si estás empezando de cero: este reto es para ti si quieres reconectar contigo, moverte con intención, y dedicarte ese ratito diario que tanto bien nos hace.

✨ Durante el mes de junio, el reto estará solo disponible en YouTube, para que lo vivamos junt@s como comunidad, día a día.

Y una vez finalizado el reto, lo pondremos disponible como un nuevo programa dentro de Plenamente, por si quieres volver a hacerlo más adelante o repetir tus clases favoritas.

👉🏼 Y mientras tanto, en la app de Plenamente, tendremos un mes muy especial dedicado al Pilates:

💫 Cada semana una clase nueva

🗓 Un calendario diario con prácticas guiadas

💪 Movimiento consciente, clases con implementos y secuencias novedosas (¡y desafiantes!).

Así que este junio te invito a moverte conmigo como tú elijas:

✨ En YouTube, con el reto de yoga

✨ En Plenamente, con un mes completo de pilates

🎉 ¡O en ambos!

Estoy trabajando con muchísimo cariño para que este reto sea una experiencia bonita, transformadora y llena de conexión.

Gracias por estar aquí, por seguir creciendo conmigo y por ser parte de esta comunidad tan preciosa.

📩 Regístrate aquí para empezar juntas el 1 de junio:

https://anabelotero.com/30-dias-de-yoga-2025/

¡Déjame un mensaje si tú también te unes al reto!

Hola Comunidad, soy profesora de yoga y terapeuta y voy practicando a diario, diferentes clases que están en la app, siempre sumando para mi bienestar. Me gustaría compartir con vosotras, que lo más importante es el movimiento diario. Tengo 65 años y sigo observando como el cuerpo, las emociones y la meditación siguen trabajando en mi. Gracias bella Anabel por todo tu contenido. Abrazo para ti y toda esta bella comunidad, desde Girona🙂😘