Clasificado por
Nuevas publicaciones Popular Última actividad
  en  📣 novedades
enero 28

Ya está disponible ORIGEN

El nuevo calendario que empezamos el 1 de febrero.

Me hace especial ilusión compartir este calendario porque es, sin duda, uno de los más especiales que he creado hasta ahora. 😊

Origen es una invitación a volver al lugar desde el que todo empezó.

Después de un mes de prácticas más dinámicas y fusionadas, este calendario propone algo distinto y muy necesario: volver a la esencia, a ese “por qué” que da sentido a nuestra práctica.

Durante este mes trabajaremos desde el núcleo de cada disciplina, con clases donde la precisión, el trabajo sostenido y la respiración consciente tienen un papel central. Prácticas sin prisa, profundas y estructuradas, que nos permiten habitar la práctica de una forma más íntegra.

Origen es también un regreso a mi propio origen como profesora. Recuperamos clases completas, con tiempo para practicar de verdad. Un yoga más tradicional y un pilates más clásico, consciente y estructurado. La base desde la que todo lo demás cobra sentido.

Para mí, volver al origen no significa volver atrás, sino recordar de dónde venimos para avanzar con más claridad.

Y esta es mi invitación para este mes: que tú también vuelvas a tu propio origen, al motivo inicial que te hizo empezar este camino. Ya sea para recuperar el foco que quizá habías perdido o para volver a la práctica después de un tiempo sin ella.

🎥 Justo aquí encontrarás un vídeo donde te explico todo lo que necesitas saber sobre este calendario y cómo aprovecharlo al máximo:

https://miembros.plenamente.tv/programs/tu-guia-del-mes-origen-2026-071174

Es momento de volver a casa. De volver al origen.

💌 Me encantará conocer vuestras historias de origen durante este mes. Te invito a compartirlas en la sección de comunidad o en los comentarios de este post 🤍

17
  en  💙 comunidad
enero 28

Hola a todos. Hoy estaba buscando alguna práctica propicia para momentos tristes. De esas que te abrazan. Si alguien tiene alguna para aconsejar, bienvenido. ❤️

8
  en  💙 comunidad
enero 27

Buenas tardes a todas,

Hasta ahora no me había atrevido a hablar por aquí. Me está costando mucho coger la rutina o ritual de entrar y hacer meditaciones o yoga.

Hoy mi médico me ha recomendado q haga diariamente estiramientos debido a una trocanteritis de cadera.

He pensado q con esta excusa quizás consiga ser constante.

Sabéis alguna de algún entrenamiento o estiramiento para esa zona?

Muchas gracias a todas y vamos a ver si consigo pasarme todos los días! 💕💕💕

12
  en  💙 comunidad
enero 27

Buenos días.

Me paso por aquí, porque hace unos días María Teresa, hizo una publicación que me encantó , es un post que reproduce una musica súper relajante que facilita mucho la meditación 🧘,y ahora cada vez que medito por mi cuenta, me encanta pinchar el enlace . Y aqui voy a lo mío sería precioso ( creo yo 😬,no quiero molestar) crear una sección a igual que se hizo en libros 📚,para este tipo de música 🎶? Me consta que Anabel en sus meditaciones guiadas tiene maravillas de estas. Ahí lo dejo , besitos 💋 para todo/as

6
  en  💙 comunidad
enero 27

Porfavor me ayudáis?

Sería posible q hicieras una meditación/ relajación para cuando uno está teniendo un ataque d ansiedad?

Me iría tan bien!!!🙏

10
  en  💙 comunidad
enero 26
• Editado (ene 26, 2026)

Para los que sudáis mucho - Miguel Angel por ejemplo - En la cuenta de IG de Manduka he visto que tienen un producto perfecto para vosotros: Hot Yoga Towel.

Os dejo un enlace para que veáis su uso:

https://www.instagram.com/reel/DQr1UCYDEen/?igsh=MWF3ZGhyNXFpZjd1YQ==

La colocan sobre la esterilla, la rocían con agua en spray en brumizador para activar la adherencia a el tapiz y a tu cuerpo.

Absorbe todo el sudor que cae sin que notéis la incomodidad del mismo durante la práctica. Y se lava en lavadora.

Se acabaron los charcos Miguel 😂

Un abrazo y espero que os sea de urilidad.

4
  en  💙 comunidad
enero 25

Estás semanas he roto la maravillosa rachas que tenia .Tuve una caída y me lesiones un poco las rodillas,no grave gracias a Dios pero me ha sido casi imposible arrodillarme algo tan simple como flectar las rodillas con las heridas duele muchisimo .Asi que pues he intentado realizar rutinas de pie y cortas .Me sentía frustrada de comienzo porque me veía limitada ,pero entendí que son cosas fuera de nuestro control que solo debo cuidarme para pronto volver al ruedo . Un abrazo a cada una y feliz domingo .

Aproposito me ha encantado la carta de Domingo de Anabel ,Gracoas siempre 🫶✨🙏

14
  en  📣 novedades
enero 25

🆕 Trabajo total Core y Tren Superior – Pilates Fusión con Toalla

Hoy os compartimos una nueva e innovadora clase de Pilates Fusión donde trabajamos core y tren superior utilizando sliders o dos toallas para deslizarnos por el suelo y retar la estabilidad de una forma diferente y muy efectiva.

A través de movimientos de deslizamiento, el core se mantiene activo en todo momento mientras fortalecemos brazos, hombros y pecho, combinando fuerza, control, equilibrio y un componente cardiovascular que eleva la energía y hace sudar.

Es una práctica de nivel intermedio-avanzado, aunque también podéis adaptarla si sois principiantes realizando los ejercicios sin toallas, moviendo manos o pies de forma controlada.

Una sesión intensa y dinámica, perfecta para sentir el cuerpo fuerte, activo y con el core bien despierto.

¿Cómo os ha ido este desafío?

¿Habéis notado cómo los deslizamientos retan vuestro equilibrio y activan el core de una forma diferente?

Esperamos que disfrutéis mucho de la práctica 🔥

54:03

Trabajo total Core y Tren S...

Una sesión innovadora de Pilates fusión donde utilizamos...
7
  en  💙 comunidad
enero 24

Hola 😊
Quería pediros una pequeña ayuda para comprobar que todo funciona bien con los emails de soporte de Plenamente.

En los últimos días estamos recibiendo menos mensajes de lo habitual y queremos asegurarnos de que no haya ningún problema técnico y de que podamos atenderos siempre como merecéis.

Si te apetece ayudarnos, puedes hacer esta prueba rápida desde la app:

  1. Abre Plenamente

  2. Ve al submenú de abajo a la derecha donde pone Más

  3. Entra en Cuenta

  4. Pulsa en Informar de un problema

Se abrirá directamente el email de soporte de Plenamente. Solo tienes que enviar un email de prueba (puede ser algo tan simple como “hola, prueba de email”).

Cuando lo hayas enviado, te agradeceríamos mucho que nos dejaras un comentario en esta publicación para confirmarlo 🙏
Con esto podremos comprobar que los mensajes llegan correctamente y evitar posibles incidencias.

Gracias de corazón por tu ayuda y por formar parte de esta comunidad ❤️

113
  en  💙 comunidad
enero 24

Hola a todos triste por romper mi racha, el dia de ayer tuve un insidente muy desagradable, un fulano porque no puedo llamarlo crisriano, me bajo de mi vehiculo con uso de violencia para robarlo y pues lo hizo y ese evento complico el final de mi dia, en fin lo comento para que todos en cualquier lugar que se envuentren se cuiden mucho. Hoy una meditacion solamente. Algo de tranquilidad. Saludos

8