Otra directa a favoritos! Me encanta el ejercicio sobre la pelota para estabilizar la rodilla, un ejercicio super interesante y tan necesario para evitar lesiones!
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Hola :D Aqui una yogui que llegó a los 2 mins💪 Quería compartir un mini truco para aquellos que están empezando a practicar 🙂 En las asanas que exigen estar estáticos, como los equilibrios, intentad encontrar las “contrafuerzas”, un truquito que he aprendido de practicar yoga integral🌿. Por ejemplo, en malasana los codos hacen fuerza hacia afuera mientras que las rodillas hacia adentro, esto provoca mayor profundidad en la cadera, pues en la tabla desde la esfinge intentad hacer fuerza con los brazos hacia la parte delantera de la esterilla mientras que las pierdas hacen fuerza para el lado opuesto (parte trasera). A mi también me ayuda separar los hombros y que no se hundan, para eso me centro en mis escapulas. Para mantener el reto si se emplea esa contrafuerza y se hace hincapié en las escapulas para no hundir los hombros tendríamos buena distribución del peso y seguro que esos 2 mins estan más que superados. Espero que os sirva. Buena practica a todos ♥️ y como bien se conoce entre los yoguis “Do your practice and all is coming” Haz tu practica y todo llegará 🧘🏽♀️✨
Día 7 - Fuerte: Tonifica & ...
comentó en Día 25 - Genuino: Conexión con tu verdadera naturaleza | 30 días de Yoga 2025
29 de jul 22:00
Cuando se pone corazón a lo que hacemos lo traspasa todo. Gracias Anabel por esta practica y por la relajación final, ha sido mágica. Gracias 🙂