¡Hola familia! He hecho la sesión de pilates con sofball para principiantes y me he enamorado 🤩 ¿La habéis probado? Por fin me he hecho con la pelota y la banda. Anabel Otero he ido a hacer una sesión de pilates con banda y no funciona el vídeo. Es esta. No sé si es mi dispositivo. ¡Gracias! Creo que hay muy pocas clases con softball ¿te animarías a añadir más o hacer un reto con pelota? A mí me ha resultado súper agradable y divertida y siendo principiante es un incentivo.

Un abrazo y feliz día 🩷🙏

Buenos días, hoy he escuchado el Vlog de Marzo. No sabía que Anabel Otero incluía una charla al principio de cada mes 🥰Os quiero compartir que me ha resultado muy inspiradora y que me he sentido muy reflejada. A mí me cuesta mucho abrirme. Pongo una sonrisa y me como todo. Llevo desde Noviembre en Plenamente y siento que es un lugar seguro 🫂 así que, si me lo permitís, en este RESET, quiero abrirme un poco inspirada por Anabel en realizar que el agotamiento que siento, aquí y ahora, no es debilidad sino fruto de mucha fortaleza y esfuerzo. Alguien el otro día me dijo: lo que has hecho en los últimos años es muy valiente. Yo le respondí: o muy loco. Ella me dijo: no, Nerea, eres valiente.

Veréis, hace casi cinco años que me vi empujada a mudarme al extranjero. Y digo “empujada” porque no fue algo que yo pedí o decidí. Las circunstancias no me permitieron elegir. Y a mis 44 años me vi empezando casi de cero, y diré que “obligada” a aprender tantas cosas que a día de hoy me siento como una esponja saturada.

La cantidad de cosas que he tenido que estudiar y aprender es un “gran uffff” 😮‍💨 o un “gran WOW” 🤩, depende del día y la energía con la que me encuentre. Así que Anabel, tus palabras me han tocado el alma de una manera indescriptible. Nueva cultura, nuevo idioma, nueva profesión independiente, lejos de mi sistema de soporte. Mi madre que era mi roca tiene Alzheimer ❤️‍🩹

Tenemos a una persona de 92 años hospitalizada en nuestro apartamento desde hace un año y tres meses. Y llevamos cuidando de él todos estos años. Es una situación muy demandante, y esto parece una estación de metro con enfermeras, médicos etc. entrando y saliendo en un espacio pequeño, 7 días por semana. No tengo descansos, vacaciones, viajes. Cuando viajo es para ir a cuidar de mis padres que también están muy enfermos.

También me puse malita, como Anabel, la última semana de 2024: gripe A por primera vez en mi vida. Duró una semana, me puse bien durante 7 días, volví “a la carga” y luego estuve 3 semanas K.O. El doctor me dijo que era normal. Me sentía muy culpable por no poder atender a nada ni a nadie. Me dijo que tenía un “burnout” por tanto trabajo y por cuidar de tantas personas. Y ahora en marzo he vuelto a sentirlo. Vamos, que mi 2025 ha empezado renqueante ¿no creéis?

No sé si alguien está en esta etapa de la vida: cuidar de nuestros padres ❤️‍🩹 O empezar de cero en la vida con una edad 🚀

No quiero sonar dramática. Sólo pretendo hacer un journaling y abrirme públicamente.

Porque os leo, porque escucho a Anabel, y digo: UAUHHH - Yo busqué en YouTube “Yoga y pilates para principiantes” y,Anabel, me cautivaron tu voz y tu paciencia. Tu energía. Me cogí la app sin pensarlo y UAUHHH esto empieza a sentirse como una familia 🫂🙏 Buscas hacer deporte y meditación y encuentras una familia. Esto es para HACEROS LA OLA.

Estoy AGRADECIDA y ALUCINADA en el mejor de los sentidos.

En serio UAUHHHH. Y, por favor, seguir escribiendo y compartiendo. Ver y sentir la vulnerabilidad ajena para mí es inspirador. A mí me cuesta toneladas. Y no, no soy tan fuerte. En este Marzo siento un desequilibrio y estoy agotada, y es por BUENAS COSAS 🚀 y no por lo contrario. Y esto LO HE APRENDIDO HOY 🥹a mi 49 años con Anabel Otero y con cada palabra que leo VUESTRA!

Poquito a poco como las hormiguitas y agradeciendo. Ha sido largo, lo sé. Si me habéis leído GRACIAS porque de veras que me cuesta mil escribir esto y no borrarlo y salir corriendo 🏃‍♂️‍➡️ o poner una sonrisa y decir: sí todo genial!

Besotes de corazón 🩷 Contadme de vosotras si os apetece. Me encantaría leeros a lo largo del finde.

Espero que disfrutes MIL del viaje Anabel, y recargues. Yo necesito un viaje con muchas pilas - 🔋 Algún día.

🙏🩷🫂

Buenas! He perdido un vídeo! SOS! Era uno q Anabel decía q era ideal para hacerlo cada día es una mezcla de pilates y yoga. Alguien sabe al que me refiero?

¡Nueva clase disponible! Si hubiera una rutina perfecta para hacer cada mañana—suave, amable, que te ayude a estirar el cuerpo y liberar tensiones—sería esta.Me hace muy feliz compartir estas clases cortitas con vosotros.

Aunque las publico en YouTube, quiero traerlas también aquí, en Plenamente, para que podáis disfrutarlas sin anuncios, descargarlas y verlas offline, y acceder a todo el contenido en un solo lugar.

¿Qué os parece la idea de subir todas las clases de YouTube aquí también? ¡Os leo en los comentarios!

Gracias siempre por estar aquí. 💛

Hola, Anabel.

Tengo una duda. He practicado Body pump y clases de GAP durante años con mancuernas de 3 kg y tobilleras de 2 kg. He descubierto el yoga y me tiene fascinada, practico 6 dias por semana con tus clases, me ayuda mucho a calmar mi monkey mind. Mi pregunta es: ¿Puedo utilizar mancuernas de 3kg para pilates y tobilleras de 2kg como sustituto de bandas en cuadrupedia? ¿O es mucho peso al ser pilates? Me gusta mucho cómo das las clases de pilates y respirar me ayuda, pero las mancuernas de 1kg se me quedan cortas de peso, aunque aun así noto la efectividad. Sé que el pilates trabaja músculos mas profundos, y no sé si por ello no se recomienda más de 1kg. Muchas gracias y enhorabuena por esta plataforma, me encanta su estructura.

¡Buenos días 🌞 familia! El otro día Auxi Angulo compartía una experiencia que me resultó curioso. Se quedó conmigo, y ayer descubrí el motivo. No sé si habéis probado a dormir con tapones de cera. Al principio, tuve sensaciones muy raras. Te aíslan tanto que sólo oyes tu corazón, respiración y tus pensamientos se hacen muy presentes. Llegaron a agobiarme. Cuando vivía en España estaba en el campo, en una zona súper tranquila, un apartamento grande conmigo y mi chico. Cuando me mudé al centro de una ciudad súper ruidosa en un apartamento pequeño, ¡madre mía, no podía dormir! Los vecinos tenían tres niñas escandalosas, ahora los nuevos vecinos de arriba tienen dos peques y los educan genial, ni punto de comparación. Pero nos comimos a las niñas por tres años. La calle 😆 no tiene solución. Tenemos una sola habitación chiquita interior y hemos movido allí el dormitorio.

Ya no utilizo los tapones de cera, los abandoné hace dos años cuando cambiamos despacho y dormitorio. Ahora el despacho da a todo el ruido pero me he habituado. De hecho, en agosto suelo pasar el mes en la montaña, un lugar super tranquilo y silencioso y los dos primeros días se me hacen raros: no hay ruidos de cuidad, sólo pajaritos y cosas deliciosas. La primera vez no podía dormir del silencia 🤪

¿Cómo gestionáis el ruido? ¿Utilizáis algún tipo de casco o tapones para aislaros? ¿Y si es así, os incomoda esa sensación de hermetismo personal? ¿Podría compararse la sensación que yo tenía a la de Auxi Angulo ?

Gracias por compartir lo que deséis y feliz martes 🙏🩷

Hola familia 🥰🎊A ver, a ver ¿Qué es el Yin Yoga Restaurativo? Pregunta de bebé 🍼 Veo que hay muchos tipos de yoga 🧘 y me empiezo a perder. ¿Cómo elegís cuál practicar? ¿Depende del nivel, del propósito, de nuestro estado? Contadme para aprender y decidme si tenéis alguno de preferencia y el motivo. ¡Gracias de antemano!

Pilates… ¿sólo hay “Pilates”? ¿O también me váis a dar una sorpresa? 😂🤣

Besotes y feliz noche 🙏🩷

Buenas noches! Quería preguntar si alguien sabe o ha experimentado lo que voy a contar. Me ha pasado un par de veces cuando medito que me da como „pànico“ me da mucha ansia y miedo. Dos veces era como si no pudiese salir de la meditaciòn, otras veces es como si terminase en un sitio muy oscuro…la verdad es que después me he quedado con un nivel de ansia bastante elevado…por eso cuando medito no quiero dejarme ir del todo ya que tengo miedo de volver a experimentar de nuevo estas sensaciones. No sé si es que tengo miedo a dejarme ir? A perder el control?

He intentando hacer un par de veces Yoga Nidra pero saboteo la meditaciòn ya que me da miedo caer muy profundo….

Soy yo rara? Alguien ha experimentado algo similar? Por qué sucede?

No me pasa siempre. He tenido también meditaciones muy agradables.

Un abrazo virtual a esta linda comunidad ❤️

Anabel, me encantan las descripciones, a veces largas, que pretenden a las Meditaciones, y Clases de Yoga y Pilates.