jejeje si!!

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 Me alegra mucho que te guste!

jejejjej Lo importante es sonreir 😃❤️ 

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 

Hola Alejandra, como tal no hay un tutorial específico, pero no te preocupes, es una postura que requiere bastante flexibilidad en la parte posterior de las piernas. Lo principal es trabajar poco a poco la flexibilidad de los isquiotibiales y, al mismo tiempo, fortalecer los brazos y los hombros. Puedes practicar planchas con los antebrazos apoyados y mantener las rodillas algo flexionadas en el delfín, eso te ayudará a entrar mejor en la postura sin forzar. Con el tiempo y constancia verás cómo el cuerpo se va adaptando 💪🏻

Ayyyy qué palabras tan bonitas Florencia! ¡Muchísimas gracias! 

Eso eso!!! jajajaj

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 

jajajajajaj me muero!

Hola Esperanza, como dice Marta, depende mucho de cada persona. Pero sí es verdad que las prácticas muy activas a partir de las 7 de la tarde no se recomiendan demasiado. Si las haces y ves que no te afecta al descanso, no hay problema, aunque en general lo ideal es dejar esas clases más energéticas para antes y optar por algo más suave por la noche 🙂