Sería fantástico! Por ahora no puedo hacerlo ya que es una comunidad bastante grande.. Pero en los eventos presenciales es donde puedo ir conociendo algunas de vuestras caras. Ojala puedas venir a alguno! 😊🙏🏼 

Ya la tienes disponible Marisa! Disculpa la demora 😊🙏🏼 

Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤️🙏🏼 

Eva, me alegra mucho que la práctica te haya sentado tan bien y que hayas podido dedicarte un ratito 💛 Respecto a tu duda técnica: sí, lo ideal sigue siendo empezar con la espalda en imprint si eres principiante, y cuando tengas más control y fuerza en el core, ya trabajar con la columna en su posición natural, aunque personalmente, me gusta trabajar en imprint siempre para no forzar la lumbar. Recuerda hacerlo siempre escuchando tu cuerpo y avanzando a tu ritmo 🙏✨

Mara, gracias por tu mensaje y por compartirlo 💛 Es muy importante que escuches tu cuerpo y adaptes los movimientos. En lugar de incorporarte del todo, puedes trabajar solo con una ligera activación del abdomen, levantando un poquito la parte superior del torso. Si el ejercicio implica levantarse completamente y sentarse (roll up de pilates), entonces trabaja sentada y baja solo un poco hacia atrás hasta que sea cómodo para ti. No bajes al suelo completamente. Lo esencial es mantener la conexión con el centro, y hacer movimientos cortos ya sea sentada o estirada en función del ejercicio. 🙏🏼

Esta es perfecta! Espero que te recuperes muy pronto 😊🙏🏼 

¡Muchísimas gracias Yolanda! 😊🙏🏼  Un abrazo

Muchas gracias Helga! Me alegra que te sientas tan bien 😊🙏🏼 

Ana Rosa, qué valioso lo que compartes 🌿 A veces la práctica abre justo el espacio que necesitábamos para soltar y dejar que todo fluya. Gracias por confiar en el proceso 💛

Santiago, qué mensaje tan bonito 💚 Me alegra profundamente que la práctica te haya llegado así. Gracias por toda esa energía tan luminosa que transmites