¡Hola, Zulma! 🌟 Me ha encantado leer tu mensaje. Qué bonito que hayas motivado a tu esposo a unirse a las clases, ¡y que esté disfrutando tanto los retos! Sin duda, nunca hay edad para empezar algo nuevo y sentirse más vivo. ¡Gracias por compartirlo con toda la comunidad! 😄

¡Hola Carolina! 🌸 Gracias por compartir tu reflexión, llena de sensibilidad y sabiduría. Me ha encantado cómo conectas el autocuidado con la paz interior y la manera de cuidar desde la calma y la ternura. Sin duda es un recordatorio maravilloso para todos nosotros. Gracias por aportar tanta luz a la comunidad ✨

¡Hola Denisse, ¡bienvenida! ✨Gracias por compartir tu experiencia y por formar parte de esta comunidad tan bonita. Me encanta saber que disfrutas las sesiones y que hasta tu hija se anima a practicar contigo, ¡qué imagen más preciosa!

Tomo nota de tu sugerencia de los talleres online y ojalá encontremos la manera de llegar a todos los lugares, sería un placer. ¡Un fuerte abrazo! 💖

¡Carolina, muchas felicidades también por tu santo! Un fuerte abrazo ✨

¡Feliz día de tu santo, Pilar! 🌸 Qué emoción leer tus palabras y verte tan bien un año después. La fuerza, la fe y la gratitud que transmites son una verdadera inspiración para todos nosotros. Qué bonito poder celebrar este día contigo y con la Virgen del Pilar, rodeada de flores y vida. ¡Muchas gracias por compartir algo tan especial! 💖

¡Hola Tatiana! Qué alegría leer tus palabras, me hace muy feliz saber que las clases te acompañan y te hacen bien. Gracias por tu energía y por formar parte de esta comunidad tan bonita 💖

Te facilito esta serie de fundamentos llamado Iniciación al Ashtanga Yoga, pensado para quienes vienen del Hatha y quieren empezar esta práctica de forma amable y segura. Encontrarás indicaciones claras para disfrutarla sin forzar el cuerpo y siempre escuchando tus propios límites 🙏🏼

¡Espero que lo disfrutes! Aquí te comparto el enlace: https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-6on5wuckra8

¡Coral! Me alegra mucho que la clase te haya ayudado a tomar conciencia del suelo pélvico, eso es fundamental ✨ Cuando haces ejercicios sin esfuerzo abdominal, mantén la espalda neutra, respetando el hueco lumbar natural. Pero cuando levantas las piernas o trabajas con ellas en el aire y activas el abdomen, pega la lumbar al suelo para proteger la zona y evitar tensión 💫

Julia aquí te dejo el enlace directo del día correspondiente. ¡Espero que lo disfrutes muchísimo! ❤️

¡Paula! Gracias por compartir cómo te sientes durante la práctica. Es importante escuchar a tu cuerpo y respetar cualquier molestia, sobre todo en rodillas y cadera. Puedes adaptar los ejercicios usando soportes o variaciones que te resulten más cómodas, y avanzar poco a poco ✨. Gracias por tu constancia y por cuidar de ti misma 🙏

¡Ana Amelia!  Me alegra muchísimo saber que la práctica te vino tan bien y que era justo lo que necesitabas ✨. Gracias a ti por volver a conectar con el yoga y por compartir tu experiencia 🙏