Belén, ¡me alegra mucho que la clase te haya resultado útil! 💪 Es genial que hayas podido trabajar la fuerza de brazos y que te sirva también para tu día a día. Gracias a ti por compartir tu experiencia 🌸

Carolina, me encanta saber que disfrutas del blog, del calendario y que has notado esa energía diferente en tu cuerpo. Es genial ver cómo combinas tus prácticas de yoga con el entrenamiento de fuerza y cómo lo adaptas a tu ritmo y a lo que disfrutas, escuchando siempre a tu cuerpo 🌿

Me hace muy feliz también que compartas tu experiencia con la alimentación y el cuidado de tu cuerpo: es clave nutrirnos bien para mantener fuerza y bienestar. ¡Muchísimas gracias por tus palabras! Te mando un fuerte abrazo 💖

Sofia, me encanta ver tu entusiasmo y cómo combinas tu rutina de gimnasio con el calendario Templo 🌸

Octubre está diseñado para trabajar cada parte del cuerpo de forma equilibrada: piernas, core, brazos, espalda, cuello, postura, y también dedicamos espacios a la flexibilidad y la restauración. Lo más importante es alternar las partes que trabajas y escuchar a tu cuerpo. Si vas a hacer las prácticas de Templo los martes y jueves, no hace falta que sigas siempre la propuesta exacta del calendario. Por ejemplo, si una semana los martes son fuerza de brazos y los jueves fuerza de core, la siguiente semana puedes alternar y trabajar otras partes del cuerpo. Así no repites siempre la misma zona y combinas de manera equilibrada con tu rutina de gimnasio 💪

Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y mantener un ritmo que te resulte cómodo y sostenible. Así seguirás fortaleciendo, movilizando y restaurando tu cuerpo de forma completa y segura 💖

Maria Luisa, ¡me alegra mucho que comiences el reto de 30 días de meditación! 💫 Ojalá estas prácticas te ayuden a liberar el estrés y a encontrar momentos de calma en tu día a día. Gracias a ti por tu confianza 💖

¡Gracias a ti, Helena! Me alegra mucho que hayas disfrutado de la práctica y de ese momento tan consciente 💖

Guillermo, ¡qué ilusión que empieces el reto de 30 días! 💫 Me encanta tu reflexión sobre los hábitos y la constancia, totalmente de acuerdo: paso a paso se consiguen grandes cambios. Mucho ánimo en este camino y a disfrutar de cada día 🙏

Marta G�mez Cascares Sí, ¡muchísimas gracias a ti! 🙏💖

Miriam, ¡me alegra mucho que te haya gustado la clase! Tomo nota de tu sugerencia 🤩💪

Mercedes, ¡me alegra mucho saber que disfrutaste de la clase! 😊 Es genial que hayas podido retomarla después de tu entrenamiento y sentirte tan bien. No te preocupes por la duración de las clases, lo importante es adaptarlas a tu tiempo y a tu ritmo 💖

¡Muchísimas gracias, Ludmila! 😊🙏🏼