Gracias a ti, Abel 🙏🏼 Qué bonito saber que la práctica te ha ayudado a relajarte al final del día. Me alegra que te haya gustado y que quieras repetirla, será un placer acompañarte de nuevo en otro momento 🌸
Elena, me encanta saber que la clase te ha ayudado a relajarte después del trabajo. No hay mejor forma de cerrar el día que regalándote ese momento de calma y bienestar 🙏🏼✨
Gracias a ti, Xiomara 🌷 Qué alegría saber que la clase te ha gustado y que la hayas disfrutado al final del día, es un momento precioso para conectar contigo y relajarte 🙏🏼✨
¡Mar, me alegra un montón que hayas disfrutado la clase! Sudar y reír un poquito mientras trabajamos el equilibrio es señal de que lo estamos haciendo bien, ¡muchas gracias! 💖
¡Hola Noelia! 🌸 Me alegra mucho saber que disfrutaste la clase.
Para las zancadas hacia atrás, si notas molestias en las rodillas, puedes probar a hacer la versión adaptada con zancada pequeña y flexión suave en la rodilla (bajando poco), manteniendo la atención en la postura sin forzar la articulación. Yo misma tengo una rodilla operada y sé qué es sentir molestia en ese ejercicio. Muchas veces lo hago muy suave marcando la postura sin profundizar. Escuchar al cuerpo siempre es lo más importante 💛
María Antonia, me alegra que te haya gustado la clase. Respecto a lo de la garganta, cuando digo “atención a la garganta” me refiero a llevar tu ojo mental a la garganta. Si sientes que te ahogas, es mejor no llevar la atención ahí y hacer la postura más suave. Lo importante es escuchar a tu cuerpo y no forzar nada 🙏🏼
¡Hola, Carmen Rosa! 🌸 Qué alegría leer que disfrutaste la clase y que lograste quedarte las 5 respiraciones en la postura del arado, ¡todo un logro!
Respecto a tu consulta sobre la hernia L5-S1, algunas posturas como el arado pueden ser delicadas, especialmente si hay dolor o molestias. Recomiendo no practicarla si después sientes dolor en la zona lumbar, o bien hacerla menos profunda. Si hay molestia, lo mejor es sustituirla por otras que fortalezcan la espalda y mantengan la columna segura, y siempre escuchando a tu cuerpo. Gracias por compartir tu experiencia. 💛
¡Buenos días, Raquel! 😊 Qué bonito leer tu reflexión. Es cierto que trabajar los objetivos desde la calma y la paciencia hace que todo fluya mejor, y me alegra saber que la meditación te ha ayudado a conectar con esa serenidad y positividad. Gracias por compartir tu experiencia 🧡
respondió en Yin Yoga: Estiramiento Matinal Profundo para Flexibilidad - Trabajo Global (45 min)
14 de oct 07:45
Gracias a ti, Abel 🙏🏼 Qué bonito saber que la práctica te ha ayudado a relajarte al final del día. Me alegra que te haya gustado y que quieras repetirla, será un placer acompañarte de nuevo en otro momento 🌸