Myriam León Qué bueno saber que la sesión te ha ayudado y que has podido aliviar un poco la tensión en el cuello y hombro 🌿Estos estiramientos suaves son perfectos para ir soltando la zona sin forzar, poco a poco.

Gracias a ti por tu constancia y por compartir cómo te sientes, nos encanta acompañarte en tu práctica 🙏🏼

Jennifer, qué alegría leer tus palabras y sentir toda esa gratitud que compartes 🌿Nos llena de felicidad saber que disfrutas cada clase y que la práctica se convierte en un espacio para reconectar contigo misma.

Es un verdadero placer acompañarte en este camino y ver cómo la constancia va materializando pequeños milagros cada día. ¡Gracias! ✨

Pilar, nos encanta ver tu motivación y cómo avanzas poquito a poquito, que es la mejor manera de progresar de forma segura. ¡Muchas gracias! ✨

Yolanda, nos encanta que hayas podido completar los dos minutos de plancha sin problema, ¡gracias por compartirlo con todos nosotros! 💪

Es normal sentir algo de tensión en los hombros después de la plancha, sobre todo al principio, así que escucha a tu cuerpo y ve poco a poco. Y sí, ¡la próxima vez esos 20 segundos que te faltaron seguro que caen también! Namaste  ✨

Claudia, ¡qué bien que te animaste con la tabla! 😊 Aunque solo llegaste a un minuto, lo importante es ir poco a poco y repetirla cuando te sientas con fuerza 💪

Respecto a lo de ser abonada, te explicamos que las clases que Anabel comparte en su canal de YouTube también se publican en Plenamente, para que los miembros puedan disfrutarlas todas en un mismo lugar, sin anuncios y con la posibilidad de guardarlas en favoritos para encontrarlas fácilmente.

Esta clase tiene el mensaje de Plenamente por ese motivo, pero, por si quieres explorar, la clase completa que comentas al final del video solo está disponible aquí en la app, al igual que todo el contenido exclusivo. Te la adjunto al final del comentario.

Si tienes cualquier otra pregunta, no dudes en escribirnos para poder aclararte todo 🌸

Verónica, ¡qué bien que casi completaste los 2 minutos del reto! 💪Te compartimos la clase completa a continuación, para que la puedas realizar cuando quieras. Esperamos que la disfrutes mucho. ¡Gracias! 

Cris, gracias por escribirnos y por compartir tu duda 🌿

Aquí en Plenamente es donde Anabel comparte todo su contenido exclusivo: más de 500 clases sin anuncios, planes de práctica, un calendario mensual con una temática diferente cada mes y clases nuevas cada semana. Además, puedes organizar tu práctica por nivel, objetivo o estilo, y formar parte de la comunidad privada, donde compartimos inspiración y acompañamiento más cercano.

En cuanto a YouTube, aunque estés suscrita a su canal, son dos plataformas distintas. Allí, Anabel suele compartir una clase semanal, normalmente de duración más corta. Las personas suscritas al canal pueden acceder también a algunos contenidos exclusivos, como su último vlog, que no está disponible para quienes no están abonados al canal.

Aun así, todo el contenido que Anabel comparte en YouTube también se publica en Plenamente, para que puedas tenerlo todo en un mismo lugar, sin anuncios y con la posibilidad de buscarlo fácilmente ✨

Hola Ruth, qué bonito leer tu experiencia 🙏🏼. No importa si es tu segunda meditación o si no sigues el orden exacto; lo importante es que encontraste un momento de calma y alivio en medio del día. Nos alegra saber que la práctica te ayudó a relajarte y reconectar contigo misma ✨

Marta, nos alegra que hayas sentido ese esfuerzo y que incluso hayas añadido tu rutina de abdominales. Qué bonito ver cómo disfrutas de los desafíos y del ritmo más intenso. ¡Gracias por compartir tu experiencia! ✨

Qué maravilloso recorrido has hecho hasta el día 22 🙏🏼. Es genial ver cómo la meditación ha pasado de ser un compromiso a convertirse en un momento que disfrutas profundamente. ¡Qué bonito sentir que esos minutos vuelan mientras conectas contigo misma! ✨