Raquel, nos alegra mucho que la clase te haya sentado tan bien 🤍 Estirar y movilizar la espalda alta realmente ayuda a soltar tensión y sentirte más ligera. Gracias a ti por acompañarnos y disfrutar de la práctica 🙏🏼

¡Así es, Miryam! 😄

Laura, gracias por compartirlo. Cuando estamos boca arriba haciendo abdominales o ejercicios con mancuernas, la zona lumbar se puede sentir más cargada, sobre todo si los músculos aún se están fortaleciendo. Te recomiendo apoyar bien la zona lumbar en la esterilla, mantener el core activado y, si hace falta, reducir un poco el rango de movimiento o hacer menos repeticiones hasta que te sientas más cómoda. Con la práctica, cada vez irá mejor y el dolor irá desapareciendo. Lo importante es escuchar a tu cuerpo y no forzarlo; si notas molestias intensas, adapta el ejercicio y ve progresando poco a poco 💪

Helga, ¡nos alegra un montón que hayas disfrutado! 💪 Qué bien que te animaste con las pesas y supiste adaptar lo que hacía falta. Gracias por compartir tu experiencia con todos nosotros 😄

Elena, jajaja 😄 ¡Con ese ritmo seguro que lo consigues! Estas clases son perfectas para mover el cuerpo y recuperar energía después de las fiestas 💪

Paulina, gracias por compartir tu experiencia 🤩 Qué bien que disfrutes de las clases más intensas y de trabajar con peso. Y sí, después del roscón de Reyes, ¡estas sesiones vienen perfectas para mover el cuerpo y recuperar energía 😋!

Ana, jajaja se te perdona 😄 Lo importante es que disfrutes y te lo pases bien en la clase. Y recuerda, si algún día prefieres hacer otra sesión que no esté en el calendario, ¡puedes escoger la que más te apetezca!

Mercedes, a veces parece que las pesas de 1 kg se nos van a quedar cortas… y luego acabas deseando no haber añadido más peso 😄 Lo importante es que te sentiste fuerte y disfrutaste la clase. Gracias por compartirlo 🙏🏼

Marta, no te preocupes por perderte en algún momento, es totalmente normal 💖 Con la práctica cada vez te resultará más fácil. Lo importante es que hiciste la sesión, la disfrutaste y conectaste con la energía. Gracias por compartirlo 🙏🏼

Hola Camila, se trata de una clase de yoga de 30 minutos para todo el cuerpo, apta para todos los niveles. Es una práctica completa que combina movilidad, fuerza suave, estiramientos y una relajación final, ideal para hacer a diario y cuidar el cuerpo de forma equilibrada. ¡Esperamos que la disfrutes! 🙏🏼❤️