¡Buenos días, Yolanda 💖! Nos alegra mucho saber que hoy has podido practicar suavemente y que la clase te ha ayudado a aliviar la espalda. Esperamos que sigas recuperándote poco a poco 🙏🏼

¡Qué alegría leer esto, Verónica 💖! Nos encanta saber que disfrutaste de la clase y que incluso sin mat sientes cómo trabajas y te mueves. Gracias por compartirlo con todos nosotros 🔥

¡Muchísimas gracias, Ruth 💖! Nos alegra mucho saber que disfrutas de la clase y que, aunque sea exigente, sientes que estás cuidando y fortaleciendo tu cuerpo. Tomamos nota para una reunión online, ¡sería genial conocernos todos un poquito más! 😄

Nos alegra mucho saber que la clase te ha ayudado a notar más flexibilidad y que, a pesar de ser exigente, has disfrutado del trabajo profundo en espalda y caderas. Gracias por tenerla entre tus favoritos, María Teresa 🙏🏼💖

¡Hola, Noelia! Nos alegra mucho leer tu comentario y saber que la clase te está ayudando a tomar más conciencia de la respiración. Qué bien que quieras repetirla y combinarla con la primera de fundamentos, ¡así se nota aún más la práctica!

Sobre tu pregunta: esta respiración conecta suelo pélvico y faja abdominal, pero no es exactamente igual a los hipopresivos. La intención aquí es activar de manera consciente el core y coordinarla con el movimiento, sin la presión y técnicas específicas de los hipopresivos 🙏🏼✨

¡Qué bonito leer esto, Nuria 💖! Nos alegra muchísimo saber que la sesión te ha resultado tan relajante y que has podido conectar con la respiración de manera tan consciente. Es un placer poder acompañarte en esos momentos de calma y descanso 🙏🏼

Myriam León ¡Buenos días, Myriam! Nos alegra mucho saber que esta clase es una de tus favoritas y que disfrutas tanto de las sesiones ✨🙏🏼 Gracias también por contarnos lo del audio, tomamos nota para poder revisarlo. ¡Feliz día! Namaste 💖

¡Buenos días, María Luisa! Nos alegra mucho saber que la práctica te ha ayudado a relajarte después de días de estrés. Qué bonito que combines estas sesiones con Yin Yoga y que sigas practicando a diario, gracias por compartir tu experiencia con todos nosotros 🙏🏼💖

Nos alegra saber que la clase te ha ido bien y que, gracias a los calendarios, te resulta más fácil practicarla. ¡Muchísimas gracias por compartirlo, Marisa! 🙏🏼💖

Hola Julia 💖

Siento mucho que estés pasando por ese dolor, sé lo incómodo que puede ser… En casos de ciática, suelen venir muy bien las prácticas suaves que fortalezcan la zona lumbar y el core, y que ayuden a liberar tensión en caderas y glúteos.

En Plenamente te recomendaría explorar el programa Movimiento Medicina, pensado justo para fortalecer, flexibilizar y aliviar tensiones en la espalda. A través de yoga y pilates suave, puede ayudarte a mejorar la postura y reducir molestias.

Para asegurarte de que tu práctica sea segura y adecuada a tu situación, te recomendamos comentarlo también con tu médico o fisioterapeuta, para adaptar los movimientos a tus necesidades 🙏🏼

Esperamos que puedas disfrutar de tu práctica: https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-swqhhp62y-0?category_id=233255