José Antonio, qué ilusión que te animes a comenzar el reto. Nos encanta esa intención de seguir dedicando tus diez minutos diarios incluso más allá de los 30 días; esas pequeñas pausas son las que van creando cambios de verdad con el tiempo. Esperamos que disfrutes muchísimo de cada práctica y de este espacio para ti 🙏🧘

Samantha, nos alegra muchísimo saber que esta meditación te ha acompañado justo cuando más lo necesitabas. Después de un día tan cargado, darse esos cinco minutos para respirar y volver a una misma marca una gran diferencia. ¡Gracia a ti, siempre! 😊

Mildred, nos alegra muchísimo saber que la práctica de pilates te ha sentado tan bien. Escuchar al cuerpo y ajustar el calendario cuando lo necesita es un gesto de muchísimo cuidado, así que hiciste muy bien 😊 Nos encanta saber que te ha acompañado en tu recuperación y que te ha venido de maravilla. Gracias por compartirlo con todos nosotros, ¡un fuerte abrazo! ❤️

¡Muchísimas gracias por tu ayuda, Marisa! 😊🙏🏼 

¡Hola Rosa María! Nos alegra mucho leer que, aunque te saltaras el orden, te animaste a la clase y que lo que hiciste lo hiciste bien 🙏🏼A veces atreverse un poquito es parte del aprendizaje, y lo importante es que escuches tu cuerpo y disfrutes del proceso 💖

¡Hola Maria 💖! No te preocupes, es completamente normal que el Roll Up cueste al principio 🙏🏼 A menudo depende de la fuerza abdominal y de la coordinación con la respiración. Te recomendamos hacerlo despacio, articulando la columna poco a poco y usando las manos solo si lo necesitas para acompañar el movimiento.

Con práctica constante y paciencia, notarás cómo tus abdominales se fortalecen y podrás hacerlo cada vez más suave y sin tirones. Sigue practicando y no te desanimes, ¡lo estás haciendo muy bien! 💪🏼

¡Hola Pilar! Qué bien saber que los vídeos de fundamentos te están ayudando a ajustar la postura y notar la diferencia con cada práctica 🙏🏼 Es normal que la zona lumbar siga costando al principio y que la respiración de Pilates cueste recordarla, ¡pero con constancia se va viendo el progreso! Nos alegra que sigas repitiendo las clases y disfrutando de tu práctica 😍

¡Hola Elena! Nos alegra muchísimo saber que te ha encantado la clase 🙏🏼 Gracias por guardarla entre tus favoritos, esperamos que así puedas practicarla siempre que quieras y disfrutarla al máximo 💖

¡Hola, Antonella 💖! Nos alegra saber que disfrutas de las explicaciones detalladas de los ejercicios 🙏🏼 Es normal que algunas posturas cuesten más y que notes el cuerpo adolorido. Escuchar tu cuerpo y darte espacio para elongar o descargar tensiones es súper importante. ¡Nos encanta que sigas practicando y explorando tu cuerpo con conciencia! 😊