¡Qué ilusión leerlo, Alexandra! 😄 Nos encanta que hayas disfrutado de la práctica y que las transiciones te hayan salido tan bien. Tomamos muy en cuenta tu sugerencia! Un beso enorme y gracias a ti por compartir tu experiencia con todos nosotros 🙏

No, para nada hace menos efectiva la práctica! Si repetir las palabras en voz baja te ayuda a concentrarte mejor y a conectar más con la meditación, está perfecto. Lo importante es que encuentres la forma que te permita mantener la atención plena y la calma, que es la esencia de la práctica 🙏

Laura, nos alegra muchísimo que hayas podido volver a conectar con tu cuerpo y sentir cada espacio que necesita atención y cuidado. Darse tiempo para uno mismo es un regalo precioso, y nos encanta que lo estés haciendo a través de la práctica. Gracias por compartir tu experiencia! 🙏✨

Pablo, nos alegra mucho que el reto de 30 días te esté ayudando a explorar nuevas formas de meditar y a aprender sin forzarte. Cada descubrimiento cuenta y va sumando a tu práctica y bienestar 🙏✨

¡Qué valiente, Elena! Es totalmente normal sentir un poco de miedo después de una caída, pero lo importante es que lo has intentado y disfrutado la clase 🙏 Cada pequeño avance cuenta, y notarás cómo poco a poco los equilibrios van saliendo con más seguridad. Namaste y gracias por compartir tu experiencia ✨

Nos encanta ver cómo conectas con la práctica y cómo disfrutas de cada postura y respiración. Que hayas completado la sesión con tanta fluidez y energía dice muchísimo de tu constancia y fuerza. Y qué bien que la relajación final te haya dejado recargada! Como siempre, gracias Carolina por compartirlo con todos nosotros! ✨

¡Feliz cumpleaños, Alejandra! 🎉 Esperamos que disfrutaras muchísimo de tu día y que este nuevo año de vida venga lleno de momentos bonitos y de prácticas que te llenen de energía y bienestar. Qué bonito que hayas cerrado tu ciclo con esta clase, ¡gracias por compartirlo con nosotros! 🙏

¡Jajaja, Xavier! 😄 Nos encanta tu comparación con los Alpes! Qué divertido imaginarlo así mientras practicas. Lo importante es que hayas disfrutado de la clase y de las torsiones aunque no sean perfectas, cada intento cuenta y hace que tu cuerpo vaya ganando flexibilidad poco a poco. Namaste ✨

Pilar, muchas gracias por escribirnos. Para suscribirte al reto de 30 Días de Yoga, puedes hacerlo a través de la página web de Anabel: https://anabelotero.com/30-dias-de-yoga-2025/Una vez te suscribas, deberías recibir todas las clases desde el día 1 del reto, y cada 24 horas llegarán la nueva clase junto con la carta de Anabel referente al día correspondiente.

Si tal y como nos indicas ya te suscribiste, te animamos a revisar el correo no deseado o la carpeta de spam, ya que a veces los emails llegan allí por error. Si no los encuentras, puedes suscribirte de nuevo para asegurarte de recibir todo el reto y disfrutarlo plenamente 🙏✨

Qué bien que lo hayas notado y que hayas adaptado la postura colocando la manta debajo de los glúteos, eso marca una gran diferencia en comodidad y seguridad durante la práctica. Escuchar al cuerpo y hacer pequeños ajustes como este es justamente lo que nos permite disfrutar y aprovechar mejor cada clase ❤️