Ángeles, gracias por tu mensaje 🙏 Es normal que al principio la columna se sienta rígida, y estas prácticas ayudan mucho a ganar flexibilidad poco a poco. Para la postura del arco, si no llegas a los pies, puedes usar una correa o cinta alrededor de ellos para ayudarte a mantener la postura sin forzar la espalda. Otra opción es concentrarte en levantar el pecho y activar las piernas, aunque las manos no lleguen completamente, así trabajas la apertura de manera segura. Sigue practicando a tu ritmo, cada pequeño avance cuenta! 💖

Es genial cuando encontramos la forma de adaptarnos y, al mismo tiempo, trabajar la fuerza que necesitamos. Nos encanta saber que disfrutaste de la clase y que te sientes fortalecida. ¡Gracias por compartirlo Pilar! 💖

Francesco, muchas gracias por contarnos tu experiencia 😊 Qué bien que hayas encontrado una posición que te resulte cómoda y que te permita relajarte y concentrarte mejor. Lo importante es escuchar a tu cuerpo y adaptar la práctica a lo que necesitas en cada momento 💖

Hola Elena, gracias por compartirlo 🙏 Es completamente normal que el pilates pared resulte un desafío al principio, sobre todo cuando el cuerpo está acostumbrado a otras posturas. Lo importante es que sigas escuchando tu cuerpo y que te permitas avanzar a tu propio ritmo. Con constancia, tu espalda irá adaptándose poco a poco y verás los beneficios 💖

¡A disfrutar de esta semana de Soltar y Recibir! 🥰

Myriam León Buenos días, qué bonito leer cómo tu cuerpo recuerda la práctica y cómo te fuiste sintiendo lista para cada postura. Es genial que hayas podido disfrutarla, incluso con los retos que propone, y que te haya resultado fluida y agradable. Poco a poco todo va encajando, y tu constancia se nota 💖 Gracias a ti por compartir tu experiencia. Namaste 🙏

Buenos días! Gracias por contarnos tu experiencia. Lo más importante, como bien dices, es disfrutar de la práctica y sentirte bien con lo que haces, aunque alguna postura se resista. Poco a poco tu fuerza y coordinación van mejorando. Namaste 💖

Carolina, muchas gracias por compartir tu experiencia 🙏 Se nota lo conectada que estuviste con la práctica y cómo lograste sentir cada postura y cada respiración. Qué especial que incluso los sonidos de tu entorno formaran parte de ese momento de tranquilidad y armonía. Nos alegra mucho que hayas disfrutado de la sesión y que te haya permitido empezar esta segunda semana con tanta serenidad. ¡Disfrútala al máximo! ✨

Gema, muchas gracias por compartirlo con todos nosotros 💖 Nos encanta leer cómo disfrutas de Plenamente y de todas las propuestas que trae cada mes. Es maravilloso ver cómo aprovechas diciembre para reflexionar, agradecer y prepararte para todo lo nuevo que viene.

Nos alegra mucho saber que el calendario Ritual te está acompañando de nuevo y que te ayuda a cerrar el año con tanta intención y bienestar. Gracias también por animar a la comunidad a participar y disfrutar de cada pequeño momento. ¡Te mandamos un abrazo enorme y que tengas unas fiestas preciosas! 🎄

Mª DEL CARMEN Lamentamos los inconvenientes que esto pueda estar causando. Estamos trabajando en verificar vuestros correos y revisar cada caso para poder solucionarlo cuanto antes. Nos pondremos en contacto con vosotros en cuanto tengamos novedades. Muchas gracias por vuestra paciencia y comprensión 🙏