Hola Pepi, bienvenida a Plenamente y gracias por contarnos cómo te sientes 😊 Es normal perderse un poco al empezar y por eso te hemos enviado un mensaje directo para ayudarte a orientarte y que puedas seguir una guía clara desde hoy mismo. Aquí estamos para acompañarte en lo que necesites!

Bienvenida Nancy! Nos hace mucha ilusión tenerte por aquí y saber que estás disfrutando tanto del reto y de las meditaciones mientras te vas familiarizando con la plataforma 😊

Gracias por sumarte a compartir con todos nosotros y ojalá encuentres en la comunidad un espacio cómodo para seguir aprendiendo. Si necesitas algo o te surge cualquier duda, escríbenos sin pensarlo y te ayudaremos en todo lo que podamos. Un abrazo!

Guillermo gracias por abrirte así, imaginamos lo duro que habrá sido este mes y aun así estás volviendo a cuidarte y eso dice mucho de ti. Las relaciones a distancia y los cambios emocionales pueden remover más de lo que esperamos, pero que estés retomando tus rutinas ya es un paso enorme.

Tus palabras muestran que estás mirando todo esto con mucha sinceridad y ojalá te sigan sosteniendo mientras te recolocas poco a poco 🤗 Te mandamos un abrazo grande!

Cris, nos alegra muchísimo saber que la clase te ha sentado tan bien después de las vacaciones 💖 Es genial poder retomar la práctica y sentir esa energía renovada. Gracias por compartirlo y por dejarnos acompañarte en tu rutina 🙏

Irene, nos alegra muchísimo que hayas disfrutado de la clase 😊 Lo que nos comentas de bostezar es muy normal durante prácticas de yoga nidra o de relajación profunda; suele estar relacionado con la liberación de tensión y energía acumulada en el cuerpo, especialmente en zonas como la garganta o el pecho. Es como si tu cuerpo estuviera soltando lo que ya no necesita. Gracias por compartir tu experiencia. Nos encanta acompañarte en estos momentos de conexión y calma ❤️

Maribel, nos encanta leer tu reflexión 😊. Tienes toda la razón: las rutinas exigentes son geniales para fuerza y tonificación, pero las de flexibilidad también aportan muchísimo, sobre todo concentración y bienestar general. Es normal notar que se pierde algo si dejamos de practicar, por eso es tan valioso intercalar distintos tipos de clases. Nos alegra mucho que disfrutes y sientas orgullo de tus avances. ¡Gracias por compartirlo y por dedicar tiempo a cuidarte! ❤️

Maribel, nos alegra mucho saber que, a pesar de las interrupciones, pudiste centrarte y disfrutar de la práctica. ¡Muchas gracias! 😊

Nuria, gracias por tu pregunta 😊. En pilates la respiración es muy importante y normalmente seguimos el mismo patrón, pero puede variar un poquito según el movimiento. En las torsiones finales, por ejemplo, la respiración se adapta para mantener el control y la estabilidad del cuerpo, así que no te preocupes si notas que cambia un poco. Nos encanta saber que estás siguiendo las prácticas con tanta constancia ❤️

Cris, sentimos mucho la pérdida de tu gato 💔. Nos alegra que, a pesar de ese momento tan triste, la práctica y las afirmaciones te hayan ayudado a encontrar un poquito de calma y renovarte para continuar el día 😊 Gracias por compartirlo con nosotros. ¡Te enviamos un fuerte abrazo! 🙏

Pilar, nos alegra muchísimo saber que esta meditación te ha acompañado a lo largo del día y que te ha resultado tan efectiva 😊Es genial que la hayas usado justo en los momentos de nerviosismo; esas pequeñas pausas realmente hacen la diferencia. Gracias por compartirlo y por dejar que la práctica forme parte de tu día 💖