Jheni, nos alegra mucho saber que la práctica te permitió escuchar tu cuerpo y avanzar a tu ritmo, disfrutando cada postura. Gracias a ti por compartir tu experiencia y por dejarte sentir durante la sesión ✨

¡Felicidades atrasadas, Marta! Nos ha encantado tu comentario 😄 Qué buena idea pedir pesas de cumpleaños, ¡eso son ganas de fortalecer durante la práctica! 💪 Es normal que las piernas también trabajen más de lo que parece, ¡todo el cuerpo se activa! Gracias por compartirlo con todos nosotros ✨

Helga, nos encanta saber que has disfrutado tanto la práctica, con risas incluidas. ¡Gracias por compartir tu experiencia con todos nosotros! 😄

Laura, nos alegra saber que esta práctica te ayuda a reconectar contigo y a encontrar ese espacio de calma y silencio interior. Gracias por confiar y permitirte sentir; nos emociona saber que la práctica te acompaña de esa forma 🤗

Elena, nos encanta saber que sigues repitiendo la clase y que además notas tu progreso. Esa sensación de avanzar y disfrutar a la vez es lo más bonito del camino. Gracias por compartirlo 🙏🏼💖

¡Buenos días, Myriam! Qué alegría leer que la clase te ha resultado útil y te ha ayudado a afinar esos pequeños detalles en la técnica. Prestar atención a esas sensaciones y ajustes es lo que hace que la práctica se sienta cada vez mejor. Gracias por compartir tu experiencia 🙏🏼❤️

Hola María Elisa, gracias por compartir tu experiencia. Es bastante común sentir molestias en las rodillas en la postura del puente, normalmente ocurre si los pies están demasiado lejos o demasiado juntos, o si se hace demasiada fuerza hacia ellas. Prueba a colocar los pies paralelos, separados al ancho de las caderas y a repartir el peso de forma uniforme entre los pies y los hombros, activando bien los glúteos para proteger las rodillas.

Y sobre todo, escucha siempre tu cuerpo, si algo duele, es mejor salir de la postura y adaptar. ¡Espero que te ayude y que sigas disfrutando de tu práctica! 💖

Hola Mercedes 😊 Lamentamos que estés con molestias en la rodilla. Para cuidar esta articulación, te recomendamos adaptar la práctica: evitar posturas que generen presión directa sobre la rodilla, trabajar con soporte (como cojines o bloques) y centrarte en movimientos suaves que fortalezcan los músculos que rodean la articulación. Además es importante evitar la flexión y extensión completa de la rodilla. Siempre es importante escuchar al cuerpo y detener cualquier ejercicio que cause dolor. Si lo consideras necesario, consulta también con tu fisioterapeuta o médico para recibir indicaciones personalizadas sobre tu caso 🙏

Muchas gracias, Ana 😊 Nos alegra saber que has estado más pendiente de la activación del abdomen, ¡es un gran paso! 💪 Te animamos a usar el buscador de la app y filtrar por palabras clave, como en tu caso abdomen, así podrás encontrar todas las clases enfocadas en fortalecer y tonificar esa zona. Estamos seguros de que, con el tiempo y la práctica, irás activando el abdomen de forma cada vez más natural 🙏🏼

¡Buenos días, Ana! Nos alegra mucho saber que esta práctica te ha ayudado a soltar tensión y conectar con la compasión 🙏 Para encontrar más sesiones similares, te animamos a usar el buscador de la app: puedes filtrar por estilo, en este caso seleccionar Yin Yoga & Terapéutico y también indicar la duración que prefieras, así te aparecerán todas las propuestas disponibles. ¡Esperamos que disfrutes muchísimo de la práctica! ❤️