Hola Marina! Lamentamos mucho que estés pasando por un momento difícil. Nos alegra saber que este calendario pueda ayudarte a cuidarte y a sentirte mejor. Esperamos que lo disfrutes mucho 😊✨

Hola Adri, gracias de corazón por tus palabras. Hay días en los que todo se mueve por dentro y, aun así, eliges tumbarte, respirar y darte ese rato, y eso ya es muchísimo. Nos alegra saber que, aunque haya costado, decidiste regalarte ese espacio de práctica y que pudiste sentir, aunque solo fueran unos instantes, algo de conexión. Qué bonito saber que la meditación te ayudó a soltar un poco la tensión y a reconectar con la esperanza. Te enviamos un fuerte abrazo 💕

Diana, muchas gracias por tu sugerencia y por contarnos lo que te gustaría ver en la aplicación. Tomamos nota de tu propuesta sobre nuevos vídeos para la ciática y la tendremos en cuenta para futuros contenidos. Nos alegra saber que ese tipo de contenido te resulta útil y que seguramente también puede beneficiar a otras personas. Seguiremos preparando prácticas que ayuden a moverse con más comodidad y bienestar. Un abrazo 💕

Hola Luis, qué gusto saber que estás contento con tu nueva esterilla y que te resulta cómoda. 🥳

Que te acompañe en tus prácticas y te permita disfrutarlas plenamente. Un abrazo 😊✨

Esperança, nos alegra mucho saber que esta sesión te ha ayudado a aliviar la molestia y que te hayas sentido mejor. Esperamos que siga acompañando tu proceso con el fisioterapeuta y que poco a poco vayas encontrando más equilibrio. 😊✨ 

Pilar, nos alegra que esta sesión haya sido justo lo que necesitabas para sentirte mejor 🌟❤️

Rosa, qué bonito rincón has preparado para practicar, se respira mucha paz. Gracias por compartirlo con la comunidad. Un abrazo grande de parte del equipo de Plenamente. 🤗 

Hola Seline,primero que todo, yo también quiero enviarte un fuerte abrazo y mucho ánimo. Entiendo que el proceso por el que estás pasando no es fácil, y que el deseo de sentir que ya has dejado todo atrás es grande. Aunque quizás ese momento aún no haya llegado, estoy segura de que lo hará.

Un paso a la vez, dándote espacio para ti misma y permitiéndote redescubrirte, verás cómo poco a poco te sientes mejor. Nos alegra mucho saber que Anabel y la app te están ayudando y acompañando en este camino. Estamos aquí para lo que necesites 😊💕 

Raquel, no te preocupes si no tienes fitball. Puedes hacer otra clase que trabaje el core y no necesite la pelota. Aquí te dejamos un par de sugerencias de clases de pilates: la primera es más suave y la segunda un poco más exigente. Esperamos que las disfrutes mucho!

Pilates para una espalda sana (45 min)

Activación profunda de abdomen y glúteos (55 min)

Hola Maribel, no te preocupes por la pelota, puedes dejar esa clase pendiente para más adelante. Mientras tanto, puedes elegir otra sesión que trabaje el core y no requiera fitball. Te proponemos un par de opciones en la app: la primera es más suave y la segunda, un poco más exigente. Haz clic en el nombre para acceder:

Pilates para una espalda sana (45 min)

Activación profunda de abdomen y glúteos (55 min)

Esperamos que las disfrutes 😊✨