Nerea Azanza

Te comparto esta foto, es una postura China, que a mí me ayudado un montón, se tiene que hacer se por cinco minutos. Al principio no aguantas ni un minuto, pero poco a poco la vas extendiendo hasta que llegas a cinco, A medida que vas progresando, puedes estirar los brazos por detrás un poco más, yo la hacía antes en la mañana y antes de ir a dormir y te juro que ayudó un montón, tienes que respirar por la nariz, inhalando profundo y soltándola lentamente Te quita hasta Los malos pensamientos 😅

13 de mayo 2025 ✔️

Me ha gustado mucho la clase, me he relajado un montón gracias, Anabel 🌸

13 de mayo 2925✔️

Hoy He hecho un 1 y 15 segundos de plancha sin ningún dificultad 🤪 pude haber aguantado más tiempo💪🏽, creo que por la clase de hoy era bien corta 😉

12 de mayo 2025 ✔️

12 de mayo 2025✔️

Me gustó mucho la clase, la he hecho con el peso con el que he trabajado ante toda esta semanas y un poquito más🤪

Hoy comencé mi reto de la plancha, un minuto y dos segundos 💪🏽

Feliz comienzo de semana 🌸

Felicitaciones 😃 me imagino, lo feliz que te sientes.

Y gracias por compartir tu progreso, eso nos anima a los demás 🌸🌸

Madre mía!!! como a mí no me gustó un reto 🤪🤪🤪 cuándo Papá Dios dijo salga las de los retos, yo salí con la bandera 🤣🤣🤣 quién dijo miedo📢💪🏽

Mañana comienzo, pero no con cuatro minutos es mucho para comenzar de un minuto al terminar la sesión de fuerza y prolongando cada día un poquito más😉

Carmen Álvarez !!

Yo hice pausa ayer. Y estoy como una lechuga fresquita 😂😂😂

Yo me esperando con media hora después de la

prácticas, para enfriar mi cuerpo, he comenzado a ducharme con agua fría 😅 bueno, comienzo con agua calientita y voy bajando la temperatura hasta dejarla totalmente fría y me quedo debajo de la regadera un minuto con el agua helada me siento genial 😁

Feliz domingo, también para ti y feliz día de las madres 🌸

11 de mayo 2025 ✔️

Me ha gustado mucho la clase y impresionada de la flexibilidad, que estoy obteniendo con este reto cada día bajo más.

Gracias Anabel lo has hecho genial 🌸

11 de mayo 2025 ✔️

Me ha encantado la clase, yo la hice nivel avanzado 🤪con tobilleras y muñequeras de un kilo

cada una 💪🏽

He aguantado la plancha los cuatro minutos, pero creo que hice trampa 😅 hice con antebrazos y con los brazos estirados y cambiaba, porque me bajaban chorros de sudor y me deslizaba en la esterilla. Al terminar, tenía un charco de sudor, 💦 de todo lo que goteaba de mi cabeza 🥴

Feliz domingo 🌸