22 de octubre 2025

He realizado prácticamente toda la práctica, con los ojos cerrados, conectando con la respiración y las posturas.

Hoy es un día de lluvia 🌧️ y me ha gustado mucho escuchar el canto de los pájaros.

Extrañando los pajaritos de mi cuadra que ya han emigrado al sur.

Me he quedado unos cuantos minutos de más en la relajación, final disfrutando el hermoso sonido de la lluvia que me ha dejado con un sentimiento de silencio interior.

Felicidades Pilar 🥳 espero que hayas disfrutado mucho tu día, un abrazo guapa 🤗✨✨✨

María Teresa Si buscas en Google con el nombre completo de Anabel Otero, te sale la página, pero que yo sepa, no hay ningún retiro nuevo programado. El último de este año es la próxima semana y ese se vendió en menos de media hora como pan caliente. Y si no me equivoco, creo que fue programado. A finales de julio o principios agosto de este año.

Yo creo que si quieres que te llegue la información, tienes que suscribirte así te llega un correo electrónico, cuando haya otro retiro, o cualquier otra cosa que ella realize.

( es el mismo correo electrónico, con el que recibimos la carta de los domingos)

Te mando un abrazo 🤗✨✨✨y respira corazón que tengo la leve impresión de qué te estresas por cualquier cosa.

17 de octubre 2025

Hoy he hecho esta práctica qué encajaba perfecta con el tema de hoy. La que estaba en el calendario, no se me cargó completa, sólo hasta el minuto nueve.

Ha sido perfecta, después de la caña que me di con la clase de pilates qué hice ayer.

Hola Ana Creo que aún no se ha cargado en el app, yo también la estoy esperando 😅

16 de octubre 2025

Yo no tengo una FitBall. Así que he realizado esta clase de Pilates, que es una de mis clase favorita en la plataforma 😅

Hoy me dije a mí misma, Carolina, sin miedo al éxito 💪🏽 Y he utilizado las tobilleras y muñequeras que tengo de un kilo cada una. He hecho todos los ejercicios, con una combinación de movimientos lentos y una respiración controlada durante toda la clase.

Me quité las tobilleras y muñequeras, cuando comenzamos a hacer la postura del pingüino, porque ahí comenzábamos a estirar el cuerpo, me ha gustado muchísimo haber incluido un poco de peso durante la clase.

No va a ser la última vez que haga esta clase de esta forma, me ha recargado de energía. ✨✨

Pilar Cortés Yo estoy ansiosa por la práctica del miércoles de la próxima semana también va a ser una práctica silenciosa, como esta. Estoy contando los días ☺️

15 de oktober 2025

Ya lo había comentado antes. Pero lo vuelvo a confirmar, es la práctica más bonita y también la más espiritual ✨✨que hay en Plenamente.

La conexión con la respiración las posturas y el silencio son de otro nivel 💫

Yo he realizado la práctica, con los ojos cerrados, Dejándome guiar con la voz armoniosa y serena de Anabel Y el fondo instrumental, he conectando con una luz violeta, durante todo la práctica ha sido un viaje hermosísimo 💫✨✨

Una vez más gracias gracias gracias 🙏 Anabel por ser ese rayito de sol. Qué ilumina mi camino en este fantástico viaje llamado vida 🍃🍃✨✨✨.

14 de octubre 2925

Esta clase de pilates nunca la había hecho y me a encantado.

Yo utilicé, muñequeras y tobilleras de un kilo cada uno y dos mancuernas pequeñitas de un kilo 💪🏽

Tengo mi hija la Saffiyah la más pequeña de visita un par de dias esta semana. Aquí tenemos una semana de vacaciones de otoño.🍂 🍂🍂

Durante la clase me ha dicho madre mía!!! mamá

qué clase más intensa solo mira me a hecho sufrir 🤣🤣🤣

Creo que no va a ser la ultima vez qué la practique directamente a favoritos 🤩

13 de octubre 2025

Me gustado mucho la práctica de hoy para arrancar la semana 🍂.

La he realizado, justo después de haber caminado 35 minutos, cuesta arriba en la Cinta.

He hecho la práctica, prácticamente en su totalidad, con los ojos cerrados, conectando con la respiración y los movimientos, he utilizado la respiración oceánica durante toda la práctica, y también he incluido el Mantra OM 🕉️

Durante toda la práctica, he sentido un calorcito interior muy agradable, y he sudado 💦como si hubiese hecho una clase de pilates de alta intensidad 😅

La relajación final ha sido la guinda del pastel 🙏✨✨✨

Gracias Anabel, por incluir estas fantásticas prácticas en este calendario. Son un regalo para el cuerpo y el alma.

Feliz comienzo de semana 🍂🍂✨✨✨✨