7 de octubre 2025

Me ha encantado la clase de hoy, yo he utilizado dos pesas de cuatro kilos en cada mano 💪🏽

Y también utilice tobilleras de un kilo para sentir más estabilidad en los ejercicios, he sudado 💦💦 hasta los malos pensamientos 🤣🤣🤣🤣

Con los estiramientos me temblaban hasta la conciencia 🤪 Bueno, también he hecho una relajación final parecida a la que hicimos en la práctica de yoga del sábado. Que me encantan y he quedado como nueva con una súper energía 💫✨✨

Gracias Anabel, este calendario templo me está gustando mucho ✨✨🍂🍂

6 de octubre 2025

Yo hice la práctica esta mañana, pero no me había dado tiempo de comentar 😅

Fantástica la practica de hoy para estirar el cuerpo, después de la práctica de ayer 💪🏽

Feliz comienzo de semana 🍂🍂🍁✨✨

6 de octubre 2025

No me había dado tiempo de comentar la meditación de hoy. Esta mañana se me pegaron las sábanas y me desperté Super tarde 🤦🏽‍♀️ y no tuve tiempo de hacerme mi meditación matinal como de costumbre.

Hoy tenía que hacer algunas cositas fuera de casa, y también hacer mercado porque no tenía ni leche en la nevera 😅 y todo eso lo tenía que hacer antes de qué el niño regrese del colegio a la 13:45.

Pero yo antes de salir de casa, camino 45 minutos en mi cinta, y hago la práctica que está en el calendario, porque si no el día no me sale como yo quiero.

Así que he hecho la meditación en movimiento me dije a mí misma, mientras caminas, escuchas la meditación y así matas, dos pájaros de un solo tiro 😂😂😂 pero me ha pasado algo muy bonito que les quiero compartir con ustedes.

Justo donde tengo mi cinta para caminar, puedo mirar desde la ventana, un centenario, un árbol 🌳 hermoso que debe de tener unos 150 años o más.

Cómo no podía cerrar mis ojos, porque iba caminando. Enfoque mi mirada en el árbol. Pude disfrutar como el viento podía mover sus hojas a lo lejos.

De repente, paró de ventear, y el árbol estaba inmóvil, ustedes pensarán que yo estoy loca, pero pude ver un rostro con una cabellera frondosa en el árbol, y del lado izquierdo de mi mano el árbol, sostenía un pequeño león y del lado derecho de mi mano sostenía un cordero.

Fue algo muy bonito qué de hipnotizada con la imagen me encantaría poder describir lo que sentía con más detalle en ese momento, pero no consigo palabras.

Al terminar la meditación, continué caminando 15 minutos más, y terminé empapada de sudor creo que fue la forma de cómo estaba respirando durante la caminata, normalmente no sudo tanto porque voy caminando despacio, sólo lo hago para mover un poco mis articulaciones y calentar el cuerpo para la práctica.

Me ha gustado mucho la meditación de hoy, Anabel, creo que la voy a incluir el resto de la semana, cuando me monten la cinta a caminar.

Te mando un abrazo enorme y feliz comienzo de semana 🤗✨✨🍂🍂🍃

5 de octubre 2025

Me encantado la clase de hoy 🥳 muy completa me ha hecho sudar 💦💦💦 la gota gorda 🤪🤪 (guardada en favoritos 🤩)

Yo he utilizado muñequeras y tobilleras de un kilo cada uno durante toda la clase 💪🏽 en algunos ejercicios, he usado una pelota de fútbol del niño que está desinflada 😅 Y en otras cómo en la cuadrúpedia una pesa de tres kilos en la parte de atrás de las rodillas, en el equilibrio, he usado una pesa de un kilo.

Feliz domingo de lluvia 🌧️ en este lado del planeta no ha parado de llover desde hace tres días pero mientras estaba haciendo la clase, salió un rayito de sol, y había un arcoíris 🌈 hermoso pero ya comenzó a llover de nuevo 😅

El otoño ha llegado con su mayor esplendor. Con un poco de lluvia, frío y viento con sonidos y colores qué relaja el alma y la llenan de paz ✨✨🍂🍂🍁🍂🍁

4 de octubre 2025

La practica de hoy, me ha gustado mucho, me ha llegado como anillo al dedo, he quedado como nueva.

Me encantan estas prácticas, donde me puedo dar cuenta lo mucho que he avanzado en mi flexibilidad.

La relajación final me ha encantado, es la misma relajación que yo utilizo después de una clases de pilates intensa donde puedo extraño una relajación final, esta relajación es la guinda del pastel para culminar una clase de Pilates.

3 de octubre 2925

Me ha gustado mucho la clase de hoy, nunca la había hecho.

Cortita pero efectiva 💪🏽no sé qué me va a doler más mañana, los brazos, los hombros o las nalgas 😅

Con esos cinco minutos de ejercicios que hicimos al principio, madre mía 🥴

Feliz comienzo de fin de semana,

gente bonita✨✨🍃🍂🍂 🍂

26 de septiembre 2025

Sonriele a la vida ✨✨✨✨

La práctica de hoy, ya la había hecho antes, cuando hice el reto de 30 días del año pasado en enero de este año.

Esta vez ha sido totalmente diferente. Con un poco más de experiencia, conectando con la respiración, las posturas y un Flow en el movimiento muy bonito.

He hecho la práctica, justo después de haber hecho la meditación que está programada para el calendario de hoy.

Así que toda la práctica, la he realizado con una sonrisa Y con un sentimiento de contento muy bonitos dentro de mí.

Mi madre siempre me decía. Mija!! Sonriele a la vida, aunque la vida no te quiera sonreír.

Porque llegará un momento, un día, que estés te sonría de vuelta y no sólo va a sonreirte, te abrazará cuando llegue el momento preciso y eso sucederá cuando más lo necesites, en el momento más inesperado.

Un abrazo 🤗✨✨✨. Feliz comienzo de fin de semana familia . 💫✨🍃🍂🍂

26 de septiembre 2025

Sonriele a la vida ✨✨✨

Me ha encantado la meditación de hoy, me ha dejado con una sonrisa pícara 😏 que no me cabe en la cara 😅

Gracias Anabel un abrazo🤗 Feliz comienzo de fin de semana ✨✨🍂🍂

Hola Luis

Yo también he comenzado este mes, he hecho muchas de las prácticas de yoga antiguas, que están en la plataformas que tienen Pranayama, incluido, no lo estoy haciendo todos los días pero lo que sí, estoy haciendo, es la respiración oceánica durante toda las práctica.

No sé si a ti te pasa lo mismo, pero a mí cuándo elijo un Pranayama, no importa cuál sea, al terminar la práctica me mandan a meditar en el baño 😅 ahí sentada se me salen hasta los malos pensamientos 😂😂😂

Ya me contarás, espero que tengas un buen día, un abrazo 🤗✨✨✨

Flor que regalo más bonito le han hecho la comunidad.

Le he echado un vistazo y han hecho un trabajo muy bonito, siete chacras resumidos en 50 páginas buen trabajo.

Muy fácil de leer y comprender. Sin tanto adorno.

Con todo lo esencial que se debe saber para cultivarlos.

Gracias 🍃✨✨