Auxi

Si me cuentas que tienes unos años meditando y solamente te ha pasado 5 veces, Es posible que las veces que te pasó hayas estado consumiendo o bebido algún medicamento muy fuerte que ha hecho que tu cuerpo y tu cerebro reaccionan de esa forma.

Hay medicamentos que el fabricante orienta al consumidor, por ejemplo de no conducir su auto porque los cinco sentidos no reaccionan como deben de reaccionar ahí también se puede optar el no meditar.

Un abrazo 🤗

Hola Auxi

No soy experta en neurociencia pero he leído un poco sobre esto y es normal las cosas que has experimentado. Le puedes pasar a personas que estén comenzando en la meditación. Si no son paciente psiquiátrico por ejemplo con esquizofrenia, no hace falta alertarse por eso.

Los ataques de pánico, miedo y ansiedad te dan porque estás respirando mal el cerebro está recibiendo demasiado oxígeno o muy poco oxígeno Y terminas en un sitio muy oscuro, por supuesto EL tiene que reacciona de alguna manera.

Yo te recomiendo que cuando, hagas una meditación hazla más sencilla comienza respirando tres veces profundo y lento y después regular la respiración normalmente y enfocarte en el aire que sale de tu nariz sintiéndola en la parte superior de tus labios. Es la forma más sencilla y amorosa que existe para meditar ( Y mi favorita 😅) cuando perfecciones esa técnica de respiración.

Ya puedes experimentar con otras técnicas de respiración, pero por mi experiencia la que te acabo de decir es la mejor la más sencilla y la más bondadosa y amorosa, tu cuerpo, tu cerebro y tú alma lo agradecerán.

También puedes buscar alguna meditación guiada que te ayude a sanar tu niño interior no sé si Anabel tiene alguna aquí en la plataforma pero son meditaciones muy tranquilas y bonitas

se pueden practicar un par de veces.

También puedes hacer meditaciones en movimiento como salir a caminar en un parque conectar con la naturaleza.

Te mando un abrazo lleno de luz 🤗

Paqui Hola de nuevo😅 Entonces no te puedo ayudar métete en comunicado y al lado derecho hay una cruz ahí puedes hacer una pregunta personal

Ahí seguro si alguien lo ve que le ha pasado lo mismo te puedo ayudar. Anabel ella contesta todos los mensajes 😃 yo creo que si vienes de la otra plataforma todo lo que tenías guardado se borró pero no estoy segura.

Suerte 🍀

Hola Paqui aquí te dejo el un video que Anabel publicó para que puedas comprender la app de plenamente bienvenida

Gracias 🙏 Anabel esta meditación 🧘🏽‍♀️ es muy bonita la primera vez que la hice creo que fue quizás un poquito mas de un año, la hice con una aplicación que pago anualmente de meditaciones dirigidas conecté también conmigo misma, que no paraba de llorar durante la meditación, de saber que podía compartir mi luz Con mis hijas, mi nieto, mi familia, mis amigos, mis vecinos, con todos los seres vivos que viven en este bonito planeta, el universo Y los seres que habitan en otros mundos y en otros universos, fue un sentimiento muy bonito.

Es una de mi Mis Meditaciones favoritas.

Gracias por compartir tu luz con nosotros 🤗

Primero que nada te quiero dar un abrazo de oso 🤗 de esos que rompen costillas, y al mismo tiempo llenarte de luz ✨✨

Nerea no estás sola yo conozco el sentimiento 🥺Y es bien difícil pasar por eso.

Pero no olvides que Dios siempre le da las peores batallas a sus mejores guerreros.

Las cosas que nos pasan, no nos pasan porque tenemos mala suerte o porque debemos de sufrir, al final del túnel siempre hay una luz ⭐️que brilla pero primero debemos de aprender de todas esas cosas. Caernos sacudirnos, el polvo y seguir caminando y volverlo a sacudir el polo si es necesario.

Un día te despiertas y te das cuenta que todo el pasado fue un aprendizaje fue como un mal sueño. Te despiertas, te das cuenta qué eso fue tu camino para el despertar espiritual.

Y si necesitas vacaciones ven a visitarme a Dinamarca 🇩🇰🤗 aquí tienes una hermana espiritual.

Hola Elena 😃 La próxima vez que hagas una práctica de meditación 🧘🏽‍♀️ recuesta tu espalda sobre una pared eso ayuda bastante al principio, también usar un cojín de meditación. No sé por qué pero al usar un cojín de meditación tu espalda está un poco más Égida. Es muy normal que sientas, que tu espalda se redondea a mí me sucedió eso al principio pero concéntrate en la respiración. Y no en tu postura y a medida que más practiques vas a sentir como que alguien te empuja tus hombros hacia atrás en cámara lenta. Y estás sentada de repente con la espalda elegida de nuevo.

Un abrazo guapa 🤗

Anabel qué práctica más bonita feliz comienzo de semana.

Me encantó la clase 😃me recargue de energía hice la clase con tobilleras y muñequeras de un kilo cada uno 💪🏽🤪🤪

Gracias Anabel 🙏

Voy a comenzar a hacer la práctica con la vela.

Yo hice un curso de meditación con los paramitas. El verano pasado y aprendí un montón pero no lo suficiente creo.

Estoy haciendo las prácticas de meditación guiadas que están aquí en la aplicación, pero me quedo unos 15 minutos o un poca más en silencio ( es como si el tiempo se detuviera )

La concentración la tengo en el entrecejo y al terminar tu meditación guiada tengo un pequeño mantra que lo repito unas 30 veces y solamente digo silencio, silencio, silencio, silencio y me quedo totalmente en silencio.

No escucho ni el TikTak Del reloj que está colgado en mi sala a veces tengo la sensación y creo que he paro de respirar, entonces hago tres respiraciones profundas y todo se llena de luz estoy enganchada con estas meditaciones, madre mía me siento tan bien después que las hago. Es un poco difícil de Prescribir el sentimiento.

Me pasa también lo mismo con el yoga me concentro tanto en las posturas y en la respiración que cuando estoy en savasana siento la necesidad de quedarme un poco más después de terminar la sesión y me quedo totalmente en silencio pierdo la noción del tiempo, siento que ni respiro y después de un par de minutos respiro profundo y todo se llena de luz.

Y de nuevo 1 millón de gracias Anabel por ser un rayito de sol en mi camino Un Abrazo hermosa 🤗