Gracias Anabel 🙏

Voy a comenzar a hacer la práctica con la vela.

Yo hice un curso de meditación con los paramitas. El verano pasado y aprendí un montón pero no lo suficiente creo.

Estoy haciendo las prácticas de meditación guiadas que están aquí en la aplicación, pero me quedo unos 15 minutos o un poca más en silencio ( es como si el tiempo se detuviera )

La concentración la tengo en el entrecejo y al terminar tu meditación guiada tengo un pequeño mantra que lo repito unas 30 veces y solamente digo silencio, silencio, silencio, silencio y me quedo totalmente en silencio.

No escucho ni el TikTak Del reloj que está colgado en mi sala a veces tengo la sensación y creo que he paro de respirar, entonces hago tres respiraciones profundas y todo se llena de luz estoy enganchada con estas meditaciones, madre mía me siento tan bien después que las hago. Es un poco difícil de Prescribir el sentimiento.

Me pasa también lo mismo con el yoga me concentro tanto en las posturas y en la respiración que cuando estoy en savasana siento la necesidad de quedarme un poco más después de terminar la sesión y me quedo totalmente en silencio pierdo la noción del tiempo, siento que ni respiro y después de un par de minutos respiro profundo y todo se llena de luz.

Y de nuevo 1 millón de gracias Anabel por ser un rayito de sol en mi camino Un Abrazo hermosa 🤗

Buenos días Anabel ☀️

Gracias por tu comentario y la ayuda eres un rayito de sol gracias 🙏 voy a mirar el video que me sugieres y aré la práctica mañana al despertar ya te te contaré mi experiencia cuando la haga 1 millón de gracias.

Me han encantado la clase de hoy. Gracias Anabel por todas esa luz y paz que irradias con tu con tu voz.

Fantástica práctica 😃

Ayer salí a correr por primera vez este año en la calle 💪🏽 aproveché que la temperatura estaba en + Creo que habían unos 5° corrí 6 km, normalmente corro desde casa de 3 a 4 veces por semana en una cinta. Cuándo regrese hice la clase de Yoga Mandela, durante la clase hice un mal movimiento y me di un tirón en la cadera izquierda 🤦🏽‍♀️ pensé parar pero dije nada continúo 🥴En la noche no aguantaba el dolor en la cadera así que hice una práctica de estiramiento de 10 minutos y tomé uno par de paracetamol y me fui a dormir. Esta práctica acompañada con la meditación de respiración de fuego 🔥 me cayó como anillo al dedo 😅 mi cadera se siente mucho mejor.Y mi cuerpo totalmente relajado es como si que me hubiese tomado alguna pastilla muy fuerte para relajar el cuerpo 🤩

Yo también lo puedo hacerlo desde el App de mi teléfono a la pantalla de la tele con chromecast. Sin ningún problema, también lo podía hacer con la aplicación anterior pero en realidad no lo uso. Lo uso solamente si voy a escuchar algún podcast de la aplicación.

Cuando hago las prácticas lo hago desde mi teléfono, lo coloco en vertical en el piso encima de mi bloques de yoga y de esa manera me puedo concentrar mejor en la práctica 🧘🏽‍♀️

Intenté un par de veces cuando hacía prácticas desde el YouTube pero siempre perdí el balance y la concentración, por tener que mirando todo el tiempo el televisor y levantando la cabeza con el teléfono en el piso es mucho mas fácil para mí.

Agradecida 🙏con esta fantástica práctica para comenzar con este fantástico mes de marzo.

Les mando un abrazo enorme lleno de luz 💫⭐️⚡️✨🌟 a todos los miembros de esta comunidad tan hermosa 🤩

Aunque todos estemos en puntos diferentes de este hermoso lugar llamado Planeta tierra se puede sentir la energía de cada uno de ustedes.

Hola a todos un saludo desde Dinamarca🇩🇰