Olga, guapa, toma tiempo, además también tiene que ver la constitución física.  Ten paciencia; a mi me pasa lo mismo. Trata de calentar tu cuerpo bien, y cuando hagas este estiramiento asegúrate que estás bien relajada, y usa la respiración para facilitar el estiramiento ... y hazlo siempre suavemente, sin presión ... poco a poco tu cuerpo ira cediendo, y tus piernitas se irán abriendo ... 💃  

Wow, qué bello lugar Helga. Gracias por compartir. 💥

Me alegro muchísimo de que ya vislumbres los rayos de sol a través de las nubes ... Un fuerte abrazo.

Anabel, gracias por compartir ... Incapaz de articular palabra. Imágenes, vivencias .... giran alrededor mío vertiginosamente ... Es bello el compartir ... Bellas sonrisas, fusión de pensamientos, tu abuela y tú ... Un fuerte abrazo.

Ah se me olvidó mencionar, cuando una persona está preocupada, frecuentemente sufre una "amnesia temporal". Quizás eso te está pasando a ti. 🥰

Dani, guapa, me acabo de despertar, aún estoy en la cama, siento mucho como te estás sintiendo. Creo que estás mejor de lo que crees porque has escrito este mensaje, largo, muy bien articulado, y bello. Creo que has tenido mucho estrés últimamente, y eso te está creando problemas. SOLUCION TEMPORAL PARA HACER EL YOGA SI NO TE SIENTES BIEN: IMAGINATE "VISUALMENTE" TU EN EL ESPACIO HACIENDO LA CLASE ... SERÁ BELLISIMO. Pruébalo... Te sentirás mucho mejor. Un abrazo fuertote

Stefania linda, me emocionaron tus palabras ... los recuerdos / vivencias, y las lágrimas, lágrimas de emoción van unidos ... yo lo interpreto como, si por unos instantes, fuésemos capaces de viajar a la Otra Orilla, a reunirnos con algunos de nuestros seres queridos ... Esto despierta olas de cariño y emoción ... Disfruta de estos instantes cuando estos ocurran. Un fuerte abrazo. 💥

Me gustó, aunque me parecía que no tenía suficiente tiempo seguir el tren de acción... Exigente, Motivadora, y Creativa ... Y divertida. Mil gracias Anabel.

Me  ha encantado. Aunque son asanas sencillas, el efecto de mantener la posición por largo tiempo tiene unos efectos increíbles ... y el complemento del Yoga Nidra, genial. Muchas gracias Anabel.🌹 

Hola Marissa, la gente es muy ignorante y opina sin conocimiento previo ... Yo cuando corria carreras ciclistas, si levantaba pesas pero solo durante el invierno durante 3 o 4 meses, el resto del tiempo entranamiento en la bici, y las carreras. Ah, y con poco peso, con repeticiones y como en un circuito

Mi más sincera enhorabuena por guiarte por tu cuerpo, y por seguir a Anabel

Un abrazo fuertote