Bueno, ayer hubo una tormenta en mi zona, con rayos, truenos ... corte de electricidad ... Imposible de ver este vídeo, aunque lo tenía descargado, PERO esta mañana, a las 7:30, hice la práctica ... y Milagro, por primera vez conseguí tocar con la punta de mis dedos de las manos, la punta de los dedos del pie en la POSTURA DEL CAMELLO ... Qué genial! Me sentí feliz. Gracias Anabel.

Muy bonita práctica. Disfruté mucho. Se trabajan muchas articulaciones a un ritmo tranquilo. Muchas gracias.

Nerea Azanza Qué bonito lo que me dices Nerea. Un besote

Hola chicas, Patricia Elena, y Nerea, pues yo soy más mayor que vosotras, y comí siempre he hecho deporte, y creo firmemente en la capacidad de sanar del cuerpo, pues aquí estoy observando la milagrosa metamorfosis de mi cuerpecito ancestral ... 💋

Qué clase tan bonita, cortita, relajante, y eficiente. Muchas gracias linda Anabel

Enhorabuena Nerea, por tu iniciación en el Mundo de las Mujeres Valientes! Yo hoy me salté la práctica de las pesas, pero hice la otra práctica, la de Yoga de 1 hora.

Para las Clases con pesas tengo un truquito: Uso pesas de MEDIO KILO. Me siento feliz. Quizás más adelante podrías probar a hacer algunas sesiones de la Práctica de Pesas, con estas  pesitas.

Un beso

Bueno, poco a poco me fui sintiendo como una muñequita de trapo, en las piernas y brazos se mueven y se estiran ... seré capaz de volver a poner las piernas en su sitio, me preguntaba cuando estaba manteniendo la postura? Milagro, milagro grité con júbilo al final ... todo retornó a su sitio, sintiendo más ágil y más ligera ... Me habré convertido en una angelita después de esta sesión de Yoga?

Muchas gracias Anabel.

Hola Nerea,

Estoy de acuerdo con Carmen, yo empezaria con lo que toca en el calendario para el día que vas a practicar.

Tambien lo que yo siempre hago es ver super rápido el video, a saltitos, yo diría que esto te tomaría como unos 3 minutos, así puedes estimar la dificultad de la sesión.

También si estás siguiendo un video, y hay una asana que te causa mucho trabajo hacerla, pués te la saltas, porque eso quiere decir que tu cuerpo no está listo en este momento para ello; lo estará con el tiempo. También recomiendo pequeños descansitos, y el hacer menos repeticiones.

Tienes que eschachar a tu cuerpo ... Y practicar estando relajada, feliz, y con la firme conviicción que el fruto de tu esfuerzo lo verás en un futuro muy próximo. Tranquilidad, y paciencia.

Un abrazo,

Una práctica cortita y sumamente agradable. Gracias Anabel.

Oh la lá ... Esta práctica resultó ser mucho más fácil que la última vez que la hice, aunque seguí haciendo mis pequeñas "adaptaciones". La novedad: estrené mis maravillosas CURE+SAN muñequeras; son geniales, proporcionan soporte, pero sin impedir la movilidad de la muñeca. Estoy feliz con mi pequeño progreso, y con mi gran descubrimiento. Gracias mil Anabel.