Vengo hace bastante tiempo durmiendo mal, me pasa que no puedo dormir o me despierto a la madrugada (como hoy) y no puedo volver a conciliar el sueño. Hice esta práctica para al menos poder descansar un poco más de manera consciente. Fue hermosa, la disfrute mucho. Lo único que tengo que resolver es tener una almohada un poco finita para la cabeza, porque al rato sentí la dureza del piso en la cabeza, y ver cómo hago para no tener tanto frío porque este traspasa la esterilla 🥶

No sabes lo mucho que necesitaba este mensaje ❤️‍🩹 muchas gracias de todo corazón 🫂

Hola Gloria, pasa que esos videos todavia no se publican todavía, tienen una fecha en la miniatura de cuando van a estar disponibles 😉

Muchas gracias Anabel! ahí logré encontrar la sección, la había pasado de alto completamente porque los videos estan vistos y tienen ese efecto con menos opacidad 😅

Hola Francia, yo también tengo problemas con la ansiedad que a veces me cuesta pensar en tirar mi matt y hacer yoga.Lo que te puedo decir es que con que hagas una clase de 10/15 min ya es suficiente y como bien dices, te baja un montón la ansiedad.Quizás tratar de recordar ese bienestar te motiva un poquito más a practicar, pero no te lo impongas como responsabilidad porque la idea es disfrutarlo.Espero que estés muy bien y te mando un enorme abrazo 🫂❤️‍🩹

Me anoté apenas vi esto, estoy muy emocionada! Conocí tu canal por el reto de 30 días del 2023 y desde entonces espero con ansias el siguiente, con las reflexiones de los mails hacen más inspiradoras y completas las clases 💖

Me hacia mucha falta ejercitar mi espalda y cuello, entre ayer y hoy anduve muy contracturada. Hoy por la mañana hice otra práctica de postura corporal y ahora en la tarde elegí esta clase para fortalecer mi espalda. Simplemente reparadora y preciosa, noté al instante el dolor lumbar en las posturas como el camello y la rueda, así que traté de ir más tranqui haciendo las variantes que propones en el video. Muchas gracias, namasté 🙏🏼

El unico ejercicio que me complicó fue cuando estiras una de las piernas en el perro mirando hacia abajo y flexionas la rodilla estirándola más. Me hacía doler la cadera contraria en ambos casos de los estiramientos. No sé qué debería entrenar en ese caso para aliviar ese dolor. Por ahora lo hice más pasivo y descansé en la postura del niño.