¡Buenos días! En mi caso, las experiencias vividas de las que he salido fortalecida, el autocuidado y el autoconocimiento son claves para tomar conciencia. Muchas gracias por recordarnos lo más esencial y lo más importante. 🥰✨

¡Qué buena pinta! 😋 Me encantaría probarla.

Aquí... El único momento que existe. 💞 He hecho esta sesión y la meditación "Aquí y ahora", que me ayudan a estar presente. Estas sensaciones las trabajo para poder aplicarlas en cualquier momento. De mis favoritas, esenciales. 🙏🏾✨

Esta práctica suave y relajada me ha aportado mucha paz. ¡Muchas gracias! 🫶🏾✨

¡Hola! La frase que me recuerda a ti es: "cuerpo en silencio, mente en silencio. Savasana." Y también repetir el mantra "aquí". Hay alguna más, pero me quedo con estas dos. ¡Un abrazo! 🥰✨

Esta práctica me ha dejado sensación de descanso y tranquilidad. 🫶🏾✨ ¡Muchas gracias!

¡Buenos días! Esta meditación es una de mis favoritas, me ayuda a estar en el presente y poder aplicar el "aquí" en cualquier momento del día. ¡Muchas gracias! 🥰✨

¡Hola Manuel!

¿Podría ser este el programa que buscas? Programa aprende a meditar:

https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-_sxm2su38ci

Un saludo. 🙂

¡Hola Diana!

En mi caso, practico yoga desde hace algunos años porque mi doctora me lo recomendó para aliviar y calmar la ansiedad. Los beneficios los he ido notando día a día y sus enseñanzas las he ido integrando poco a poco. He practicado diferentes estilos y, con el tiempo, también he empezado a meditar. Realmente he notado un cambio muy positivo: he aprendido a respirar mejor, ser consciente del autocuidado, he adquirido recursos para mantener a raya los pensamientos, he ganado flexibilidad... ¡Y mucho más! En general, el yoga y la meditación son como una medicina. No lo cambio por nada.

¡Me ha encantado conocer tu experiencia! Un abrazo y feliz sábado. 🥰

¡Buenos días! He empezado el día con esta meditación, que me ha transmitido sensación de seguridad y valor. ¡Muchas gracias! 🥰✨