Ideal para mí Anabel!! Justo iba a consultarte cómo podía hacer para ir ganando de a poco con constancia , fuerza muscular. Me gustan y disfruto mucho las clases de yoga y pilates en las que trabajo zona lumbar o flexibilidad. Me cuestan mucho sostener las clases de fuerza.

Tal vez con este calendario pueda ir paso a paso , dia a dia acostumbrando mi cuerpo a los ejercicios para ganar masa muscular tan importante en la etapa de menopausia.

Voy a intentarlo dia a dia!!!

Gracias Anabel!!!

Ojalá algún día pueda viajar a España y conocerte personalmente!! Y que me conozcas. Por ahora sigo viéndote desde Argentina!!! Gracias Anabel por tu alegría

Ay qué divertido leer todos los comentarios y darme cuenta que a muchas nos quedan las mismas frases MUY ANABEL!!

"Sonríe" me encanta sobre todo cuando no me doy cuenta y estoy haciendo el ejercicio con mi mente en otro lado, eso me vuelve a la clase. "Haz que cuente" " que te veo" "cuerpo en silencio, mente en silencio , savashana" " churrito" 😂😂😂 cómo me rei con tu clase el otro día.

Impresionante el trabajo que realizas Anabel!!!! Todas las alternativas contempladas para poder llevar a la práctica con constancia y disfrute la actividad física. Creo que es el calendario que más se adapta a lo que mi cuerpo necesita. Es muy placentero para mí escuchar tus explicaciones con TANTO PROFESIONALISMO Y COMPROMISO con lo que haces. Gracias gracias gracias!!!

Qué clase MA RA VI LLO SAAAA para mi espalda!!!!!! GRACIAS Anabel!!!!

Hola Anabel!!! Esa clase de pilates terapéutico fue la primera que retomé y repetí por varios días fines de diciembre cuando había estado un mes sin poder hacer nada por haberme fracturado la base del peroné. Comencé con mucho temor por mover mi pie y cada parte de mi cuerpo. Obviamente con mucha conciencia fui tomando confianza en cada movimiento. Es una excelente clase que me acompañó durante mi proceso de recuperación. Gracias!!!

Qué emocionante meditación, logré sentir que flotaba al final! Qué estaba en completo silencio. Hermosa!!!

Hermosa meditación!! Yo visualicé el espacio del corazón como una habitación muy confortable con sillones cómodos y hermosos en los que yo podía recostarme y ser YO, compasiva conmigo y sólo estar allí. Hasta me resultó rápido tener que tomar las respiraciones profundas.....cómo si hubiera perdido la noción del tiempo. Maravilloso ejercicio para bajar del ruido mental.

Feliz de poder hacer las dos clases del calendario. Se sintió todo el tiempo esa apertura....esa mirada alta ....ese pecho abierto a la vida. Hermosa clase!!!

Mi puerta era preciosa, inmensa y llena de 💐 💐 flores