En un principio empecé en plenamente por mis dolores, descubrí que el yoga me funcionaba y aliviaba muchos de los dolores que tengo. Y aunque no soy todo lo constante que quisiera, en verdad ha cambiado algo en mí, y tengo en mente hacer lo posible para poder dedicarle todo el tiempo que quiero y que mi cuerpo y mente necesitan. He descubierto, cosa que no sabía y que veo que mucha gente de mi alrededor tampoco sabe, que la tensión, el engarrotamiento, las contracturas y muchos de los dolores que sentimos y que generan más problemas los causa no solo el estar 8 horas de pie en una fábrica, también lo causa el estrés y las emociones que tienes y que no es solo estirar en yoga, es aprender a relajar tu mente y tu cuerpo hasta tal punto que notas como esa tensión desaparece y notas y te sorprendes de que puedes llegar a más de lo que crees que estás limitada. Cuando lo inicié es que no si quiera tenía interés en las meditaciones por qué solo pensaba en aliviar mi dolor y seguir con mi vida ya que no tenemos mucho tiempo, pero como tú dices, de vez en cuando hay que parar un momento a pensar y ver hacia donde estás llendo y comprobar que estás en el camino correcto. Las meditaciones también ayudan a reflexionar. Realmente que quiero hacer? Muchas cosas, estudiar mientras trabajo, dedicarle más tiempo a mí familia y amigos, pero antes que nada quiero y necesito estar bien con mi cuerpo y miente y es por eso que estoy aquí a las 7am escuchándote y comentándote.

Me encanta, si la ago duermo de maravilla sin dolor, si no la hago duermo mal 🙈. Hago un poco más de tiempo y profundizo más en donde noto más alivio del dolor por el estiramiento. Es genial y dura poquito y ayuda mucho ❤️

Anabel Otero muchas graciaaaas, está tarde la voy a hacer, ayer hice ésta de 25 minutos y una maravilla, me ha quitado muchísimo el dolor y he dormido de maravilla, y hoy haré la completa con mucho gusto 💪🏻❤️

Las clases completas aquí en la app no están?

Anabel Otero muchísimas gracias voy a verlo ahora y está tarde hago una ❤️

Hola, alguien a encontrado una clase como está pero que profundice mucho más? Me parece una maravilla está clase pero necesito algo que dedique más tiempo a cada estiramiento sobre todo para ciática y caderas

Maravillosa clase, me a aliviado muchísimo, sobre todo la última torsión. ❤️

Bienvenida!! ❤️

Maravillosa práctica, la he querido hacer desde hace tiempo pero no me he animado por qué dura una hora, y pues como siempre intentamos ahorrar tiempo en todo. Pero hoy he querido dedicarle el tiempo, por qué lo necesito y por qué al final llegamos a la conclusión de que dedicamos más tiempo a estar en el sofá con el móvil lo cual nos perjudica muchísimo en que el cuerpo se contraiga y esté rígido. Y hoy he tomado la decisión de gastar una hora de mi día a mi cuerpo y no al móvil ni a la TV. Y no me arrepiento. Intensa en muchas ocasiones, he de decir que he sudado un poco, pero ha sido fácil y me ha gustado mucho. Me a aliviado mucho mis caderas y glúteos que es donde tengo un pinzamiento. Y no sé si consiga despinzarlo algún día. Pero al menos este tipo de prácticas me alivian mucho el dolor. Ojalá consiga despinzarlo con constancia en el yoga. Un saludo y gracias 🫂

Maravillosa está clase, alivia mucho mi dolor de caderas y ciática. Ya la hice varias veces en Youtube y ahora por aquí, y no me canso, es maravillosa. Me relaja muchísimo. Como solo puedo hacer yoga por las tardes, antes de dormir me viene genial porque me relaja muchísimo y me alivia mucho el dolor y evita que me despierte por la noches para cambiar de posición, que es algo que me atormenta últimamente, que me despierto para cambiar de posición por el dolor de o caderas o de hombros. Si hay alguna clase como está que profundice aún más, pero ue contenga todos estos ejercicios dime cuál porfa. La que estira los glúteos es la que más me ayuda. Millón de gracias por tus clases Anabel ❤️