En un principio empecé en plenamente por mis dolores, descubrí que el yoga me funcionaba y aliviaba muchos de los dolores que tengo. Y aunque no soy todo lo constante que quisiera, en verdad ha cambiado algo en mí, y tengo en mente hacer lo posible para poder dedicarle todo el tiempo que quiero y que mi cuerpo y mente necesitan. He descubierto, cosa que no sabía y que veo que mucha gente de mi alrededor tampoco sabe, que la tensión, el engarrotamiento, las contracturas y muchos de los dolores que sentimos y que generan más problemas los causa no solo el estar 8 horas de pie en una fábrica, también lo causa el estrés y las emociones que tienes y que no es solo estirar en yoga, es aprender a relajar tu mente y tu cuerpo hasta tal punto que notas como esa tensión desaparece y notas y te sorprendes de que puedes llegar a más de lo que crees que estás limitada. Cuando lo inicié es que no si quiera tenía interés en las meditaciones por qué solo pensaba en aliviar mi dolor y seguir con mi vida ya que no tenemos mucho tiempo, pero como tú dices, de vez en cuando hay que parar un momento a pensar y ver hacia donde estás llendo y comprobar que estás en el camino correcto. Las meditaciones también ayudan a reflexionar. Realmente que quiero hacer? Muchas cosas, estudiar mientras trabajo, dedicarle más tiempo a mí familia y amigos, pero antes que nada quiero y necesito estar bien con mi cuerpo y miente y es por eso que estoy aquí a las 7am escuchándote y comentándote.

Me encanta, si la ago duermo de maravilla sin dolor, si no la hago duermo mal 🙈. Hago un poco más de tiempo y profundizo más en donde noto más alivio del dolor por el estiramiento. Es genial y dura poquito y ayuda mucho ❤️

Anabel Otero muchas graciaaaas, está tarde la voy a hacer, ayer hice ésta de 25 minutos y una maravilla, me ha quitado muchísimo el dolor y he dormido de maravilla, y hoy haré la completa con mucho gusto 💪🏻❤️

Las clases completas aquí en la app no están?

Anabel Otero muchísimas gracias voy a verlo ahora y está tarde hago una ❤️

Hola, alguien a encontrado una clase como está pero que profundice mucho más? Me parece una maravilla está clase pero necesito algo que dedique más tiempo a cada estiramiento sobre todo para ciática y caderas

Maravillosa clase, me a aliviado muchísimo, sobre todo la última torsión. ❤️

Bienvenida!! ❤️

Maravillosa práctica, la he querido hacer desde hace tiempo pero no me he animado por qué dura una hora, y pues como siempre intentamos ahorrar tiempo en todo. Pero hoy he querido dedicarle el tiempo, por qué lo necesito y por qué al final llegamos a la conclusión de que dedicamos más tiempo a estar en el sofá con el móvil lo cual nos perjudica muchísimo en que el cuerpo se contraiga y esté rígido. Y hoy he tomado la decisión de gastar una hora de mi día a mi cuerpo y no al móvil ni a la TV. Y no me arrepiento. Intensa en muchas ocasiones, he de decir que he sudado un poco, pero ha sido fácil y me ha gustado mucho. Me a aliviado mucho mis caderas y glúteos que es donde tengo un pinzamiento. Y no sé si consiga despinzarlo algún día. Pero al menos este tipo de prácticas me alivian mucho el dolor. Ojalá consiga despinzarlo con constancia en el yoga. Un saludo y gracias 🫂