Nerea Azanza esta el la rueda de la que habla Marta. Es una rueda que se utiliza en algunas clases de yoga. A mi me encanta para los estiramientos

Yo tengo una en casa y la verdad es que no la uso porque no sé ejercicios que pueda hacer con ella. Pero me encantaría poder incluirla en mis prácticas!

Ayer no pude hacer esta práctica pero no me la quería perder. Así que la he hecho hoy y ha sido todo un reto. Uno no sabe lo agarrotado que está hasta que intentas hacer una práctica como esta jeje pero la he podido terminar. Gracias por esta práctica tan completa 🤗🙏🏻

Una clase estupenda! 🙏🏻🤗

una clase fantástica y revitalizante para empezar el día! 🙏🏻🤗 Gracias!

Tus meditaciones son como un soplo energético de paz y serenidad. Maravillosas 🤗🙏 Gracias!

una clase fantástica. Me he divertido y ha sido todo un reto. Gracias!🤗🙏🏻

Una clase maravillosa. Me ha encantado ver que voy progresando 🤗🙏🏻

Una meditación preciosa. Gracias! 🧘‍♀️

Hola Elena. Yo estoy teniendo el mismo problema. Me ha empezado a doler la zona del sacro al realizar las posturas de pilates que implican sentarse sobre la zona o pasar por ella de forma repetitiva, como con el roll up. Y luego me duele durante horas...

De momento, como ni sentándome sobre una manta/ cojín ni esterilla más gruesa no me está funcionado y me sigue doliendo, estoy evitando esas posturas (lo que es una lástima porque hay algunas clases que gran parte de las posturas dependen de sentarse sobre el sacro😩😓) Aunque algunas se pueden modificar ( en vez de hacer abdominales con la espalda atrás sentada sobre el sacro y levantando piernas, por ejemplo, pues lo hago estirada)...

De todas maneras la semana que viene voy a hacerme una resonancia magnética para ver si hay algún problema en la zona que lo esté ocasionando.

A ver si a alguien más le pasa y tiene algún truquillo que nos sirva😘

Una abrazo! 🤗