Tus reflexiones y las pautas que compartes están cargadas de sabiduría!
Gracias por compartírnoslas y ayudarnos en nuestro crecimiento personal.
Me ha parecido muy interesante el enfoque que propones sobre cómo afrontar los problemas: tomar distancia, observar la situación y también observarnos a nosotros mismos con una mirada reflexiva. Esa actitud nos permite dejar de ser actores pasivos (no soy mi emoción, no soy esta situación) y adoptar una posición activa y lo más objetiva posible. Al tomar perspectiva sobre aquello que nos duele o afecta, ganamos la capacidad de decidir cómo queremos enfrentarlo y de asumir con mayor conciencia las riendas de nuestra vida.
En cuanto al uso de la respiración, lo he estado poniendo en práctica estas últimas semanas y la verdad es que es una técnica que funciona muy bien. Me ayuda centrarme en la respiración, y con el va y ven de esa respiración, soltar todo aquello que duele o afecta hasta dejar la mente en calma.
Ah! Y me encantaría una meditación como la que propones!
Muchas gracias Anabel, por este magnífico calendario y por crearlo con tanto mimo.
Lástima que he cojido una buena gripe y voy a tener que hacer un parón 😭 pero tengo muchas ganas de poder retomarlo y hacer las clases de suelo pélvico, de la fitball!! (Mil gracias por hacerla) y todo el resto de clases. He de decir que el pilates ha sido todo un descubrimiento.
Buenos días Anabel! me encanta la energía que transmites, la ilusión!! madre mía, es que insuflas energía vital con sólo escucharte.
Me encantan tus cartas de los domingos (en cuanto llega el día ya estoy con ganas de leerla) y tus vlogs tan personales, carismáticos y naturales, y ahora tus cartas diarias del reto 30 días de yoga :)
Y en cuanto a lo que nos comentas, tienes toda la razón, tenemos que cuidarnos y estar pendientes también, de nuestras necesidades y de hacer aquellas prácticas que nos recargan y nos miman. La verdad es que estoy aprendiendo a llevarlo a cabo. Durante prácticamente toda mi vida, me he visto inmersa en la dinámica del "tengo que" y del estar pendiente de las necesidades de aquellos que me rodean y había perdido la consciencia de pararme a pensar/ sentir, lo que yo necesito. El autocuidado.
Y desde que te conocí y sigo tus prácticas, han pasado a formar parte, junto con la lectura, de este autocuidado. Es mi momento del día.
Una clase estupenda y todo un reto para mi el aliniar los tres puntos (coronilla, espalda, sacro) en la pred 😅Si pongo el sacro, se me despegabla espalda y viceversa, y ya no te digo si quiero apoyar la cabeza 🫣 Pero he hecho lo que he podido. Gracias por la clase!
comentó en Cómo Superar una Situación Difícil. Elimina el Sufrimiento a través del Método de Auto-Indagación
5 de jun 22:18
Me encanta escucharte Anabel.
Tus reflexiones y las pautas que compartes están cargadas de sabiduría!
Gracias por compartírnoslas y ayudarnos en nuestro crecimiento personal.
Me ha parecido muy interesante el enfoque que propones sobre cómo afrontar los problemas: tomar distancia, observar la situación y también observarnos a nosotros mismos con una mirada reflexiva. Esa actitud nos permite dejar de ser actores pasivos (no soy mi emoción, no soy esta situación) y adoptar una posición activa y lo más objetiva posible. Al tomar perspectiva sobre aquello que nos duele o afecta, ganamos la capacidad de decidir cómo queremos enfrentarlo y de asumir con mayor conciencia las riendas de nuestra vida.
En cuanto al uso de la respiración, lo he estado poniendo en práctica estas últimas semanas y la verdad es que es una técnica que funciona muy bien. Me ayuda centrarme en la respiración, y con el va y ven de esa respiración, soltar todo aquello que duele o afecta hasta dejar la mente en calma.
Ah! Y me encantaría una meditación como la que propones!
Gracias por todo 🤗🙏