Hola,soy mujer y al cerrar los orificios no puedo evitar que los músculos del glúteo se activen.
Por otra parte el ejercicio de puntillas último ,me ha sido complicado,no los otros ,otra cosa es que los haga bien.
Es la primera vez que hago hipopresivos y no me han resultado difíciles,más difícil me parece el activar los cuatro puntos en los ejercicios de suelo pélvico.
He usado dos frascos de bonito de 400 gr es lo que tenia.
Me parec muy completa y asequible,no entendí el cambio de pesas de mano ,que fuera por debajo de la corva ,yo lo he hecho,por encima del pecho y me pareció absurdo hasta que te vi.Es que normalmente te sigo con los ojos cerrados pues me concentro mejor.
comentó en Hatha Yoga Nivel Intermedio - Clase Completa (45 min)
23 de dic 10:48
Me ha encantado fase final antes de la relajación