Yo no había conectado nunca con el yoga porque en los centros que había hecho sentía la práctica poco personalizada (se daban pocas alternativas u opciones en las posturas) y a menudo me sentía “exigida” que es en realidad una proyección de mi propia exigencia. Contigo en youtube encontré a una profesora más amable, paciente y positiva, aunque sin dejar de ser retadora, y por eso me uní a Plenamente, si dieses clases presenciales en Barcelona, iría sin dudarlo! Y me reuniría con la gente tan agradable que tienes aquí de comunidad en la app, pero como sé que no puede ser, estoy muy contenta de poder contar con este recurso que además me permite practicar en cualquier momento del día y que se adapta a lo que necesito/me apetece. La parte de la meditación es la que necesito explorar más, si hicieses o tuvieses cursos de meditación me irían de perlas.

A raíz de conectar con el yoga me he planteado como incluirlo en mi práctica como psicóloga que es a lo que me dedico, y he pensado en hacer algo de yoga sensible al trauma, en tu práctica parece que integras muchos de los principios, también me interesaría formarme en eso.

Creo que sería precioso que pudieses aportar esta actitud ligera, alegre y paciente a otras profesionales, tiene mucho potencial sanador.

En fin, que por qué? Por ti! Un abrazo Anabel! Estas haciendo un proceso muy valiente🫂

Holaa!! Me ha encantado la clase, me ha dejado muy buen cuerpo.

Y también ha habido un momento para la risa porque en mitad de un equilibrio mi gato ha parado con su patita la reproducción del video, se ha rebelado un poco contra la práctica😅 pero en savasana se me ha tumbado encima y ha sido muy tierno también🙏

Mil gracias por la clase como siempre!

Mil gracias Maria Teresa, seguro que la respiración y la actitud ayudan 🫂

Mira que la espalda alta y brazos es lo que más me cuesta pero me ha gustado mucho la clase! Y ver que después de estos meses de práctica me cambia la postura (y con ello el estado de ánimo) es una super motivación! Tampoco estaría mal acabar desarrollando los brazos fuertes de Miley Cyrus 😂 no lo digo tanto por la estética, sino porque creo que tener brazos fuertes nos hace sentir más poderosas y seguras, aunque a lo mejor es cosa mía. Mil gracias por la clase, me la guardo!

Buen domingo! Gracias por la clase 🤲 Me ha gustado mucho la alternancia entre los ejercicios y los descansos, me hacían ser más consciente de mi capacidad de calmar mi respiración 🙌

Hoola! Por aquí un 2:38, lo dejo para que no se vean solo los que han hecho 4' y para ver si otro día vuelvo y consigo un poco más ✊ Para animarme he pensado en cuando ni aguantaba 30 segundos de tabla porque me fallaban los brazos, poco a poco se va pudiendo ☺️

Hola! Reconozco que no había querido comentar estos días de inicio de calendario porque estaba un poco frustrada conmigo, no me fueron bien las sesiones anteriores, sobretodo la de hombros y espalda (tengo muy poca movilidad en esa zona) pero hoy estoy muy contenta de haber hecho la clase y haberme mantenido con el compromiso, la he hecho con pesas en los pies y aunque no he conseguido hacer todas las repeticiones en algún ejercicio, me veo mucho más en forma que hace unos meses!! Espero que este calendario me ayude en mi trabajo de paciencia conmigo misma 🙏 Gracias por la clase!! y por hacerla divertida!!

Hola Anabe, acabo de pasar el periodo de prueba de la app, he decidido quedarme! Empecé con los retos de youtube. Nunca pensé que podria conectar con el yogao , pero lo pones muy fácil. Me está sirviendo para trabajar el trauma y entrar en mi cuerpo y habitarlo desde otro lugar. En esta clase y en algunas posturas en otras siento como un temblor raro, que no es tanto del esfuerzo, es muy curioso, pero creo que me sienta bien. Hay algunas posturas en las que me molestan las rodillas como el barco, no se si tienes alguna recomendación para eso. Te agradezco todo! Un abrazo.