Me da igual lo que digan a mí me encanta hacer esto

Y me refiero a todo el mundo que insiste e insiste en que haga ejercicios de fuerza porque tengo 45 años y pare que ahora es imposible llegar a los 60 si no hago entrenamiento de fuerza. Se refieren a levantar pesas, mucho peso, mucha mancuerna, barra, hasta el fallo. “Tienes que ir al gimnasio” me lo dice el médico de cabecera, me lo dice el nutricionista, me lo dice la peluquera abro la aplicación del banco y también me lo dice… cuando comento que estoy haciendo casi todos los días, yoga y pilates desde casa con una aplicación les falta santiguarse. “Eso es para abuelas” “se ha demostrado que es la fuerza la qie sirve” “tiras el dinero”

Yo he hecho mucho tiempo, gimnasio, convencida de que tenía que hacerlo por mi edad para llegar a la menopausia y evitar la osteoporosis, conseguir perder peso y todo esas beneficios incontables que dicen que tienen las pesas, pero yo solo notaba dolor, agujetas y cansancio.

Desde septiembre decidí mandar a la mierda a todas esas gentes y empezar a hacer esto y no me duele nada, tengo energía, avanzo, disfruto. Soy feliz

Cómo elegís la clase?

Lo hacéis la que toca en el calendario? o cogéis un programa de 30 días? quiero hacerlo con algo de lógica y sentido, ya que lo hago prácticamente los siete días de la semana

Buenas tardes! Soy nuevo en plenamente he pagado la cuota anual porque tengo intención de integrarme en la comunicad. Soy adicto en recuperación llevo en recuperación desde octubre del 23 con ingreso en centro incluido. Decidí dejar de hacer daño y de hacérmelo a mí sobre todo. Es un lucha dura. Cuanto estamos en activo, los adictos tenemos solamente el dragón del consumo con el que lidiar...el resto nos da igual. Ahora empiezo a enfrentarme al sufrimiento y a las emociones de las que huía. En este tiempo he tenido alguna recaída( contadas) pero este 2025 estoy muy en serio y limpio. Trabajo, boxeo y corro. Pero quiero implementar una meditación por las mañanas. Todas las mañanas. Hice el reto de 7 días y me gustó mucho. Pero al meterme aquí veo que hay mucho pilates y yoga. A mí me interesa más por el momento la meditación para conectar y parar cabeza. Así que si podéis guiar un poco sobre como comprometerme con la app y con mis deseos, os lo agradezco.

Buenos días quisiera saber si alguien me podría sugerir el grosor para comprarme un mat gracias

Hola comunidad, soy Denisse Rivera de nacionalidad Mexicana, 35 años de edad

Me he suscrito hace un mes, por un año. Comencé a conocer el canal y realizado la disciplina con Anabel por 3 meses en YouTube. Me ha fascinado y quiero felicitar a las hermosas y restauradoras sesiones de la app. Tengo 3 años haciendo yoga en gimnasio y ahora estoy en casa por el gusto del canal y hasta mi hija de 5 años se incorpora de pronto jaja... He visto el taller maravilloso en Tarragona espero en algún momento los talleres se puedan transmitir online tmb 🤗🥰 He tenido la oportunidad de estar realizando el Master en Pamplona y prácticas en Madrid por un año y medio, es un país precioso!!!

Buenos días. Hace un mes que estoy suscrita a Plenamente y quería comentar por primera vez.

Conocí a Anabel hace un tiempo, buscando por YouTube ejercicios para calmar dolor lumbar y me quedé impresionada de la eficacia de la práctica. A partir de entonces siempre que buscaba algo para calmar mis dolores ponía su nombre en el buscador. Nunca me defraudó.

A partir de entonces comencé a iniciarme en la práctica de yoga y me encantó, sobre todo la sensación de calma que obtenía cuando finalizaba.

Yo antes hacía ejercicios de fuerza en casa con pesas de 3 o 5 kg, y empecé el yoga alternando con estos ejercicios.

Pues ahora siento que es suficiente para mi mantenimiento el yoga y el pilates, he notado en poco tiempo más fuerza que cuando hacía pesas!

Así que nada, sobre todo me pasaba por aquí para deciros que estoy encantada de estar aquí en esta maravillosa comunidad, y quería agradecer y dar la enhorabuena a Anabel y a su equipo por el trabajo que hacen, me encanta la organización del contenido, como explican en la descripción de cada vídeo las fases de las que consta, que te ayuda a decidir si es lo que te apetece hacer hoy o a seguir buscando.

Gracias Anabel, me inspiras mucha confianza y me motivas muchísimo.