Buenas tardes 💐🌱

 Hoy he ido a visitar a mi médico de cabecera, para que me cuente los resultados de una cantidad de exámenes que me hizo, porque no me he estado sintiendo bien en los últimos meses. 

En el 2020 durante la pandemia, yo fui una de esas personas que se vacunó contra el virus 🦠 cinco vacunas 🤦🏽‍♀️ Yo fui eso que se podría decir un ratón de laboratorio, y eso ha dejado secuelas en mi cuerpo. 

Duré cuatro años, sin tener ningún resfriado ni gripe, ni influencia. Pero en diciembre del 2024 comenzó la pesadilla me enfermé siete veces desde diciembre 2024 hasta diciembre 2025 un periodo de 13 meses y eso no es normal y hace dos semanas comenzó de nuevo el malestar, me cansé, así que fui al médico para averiguar qué estaba pasando.

 Cansancio excesivo, dolores musculares y articulares, son secuelas que me han dejado las vacunas del coronavirus 🦠 (Dificultad para respirar ), pero este yo no lo tengo, me imagino que será por el yoga la meditación y el pilates creo que he aprendido a respirar 🙏

Mi doctor también me contó que aquí en Dinamarca quizás hay un poco más de 500,000 personas con los mismos síntomas incluido él también 😳

Mi colesterol ha bajado muchísimo en un año está casi normal. Lo tuve en 10 por muchos años, sin quererme medicarme yo llevé la dieta cetogénica por cinco años, hasta marzo del año pasado que me hice vegetariana y mi colesterol ha bajado a seis así que eso es fantástico. Mi doctor se quedó con la boca abierta.😜😜

Bueno, también he comenzado con la menopausia 🙃 mis hormonas no están como yo me lo he imaginado, y me rehusó a hacer un tratamiento hormonal, así que me ha recomendado, una suplementación natural voy a probar un mes a ver qué tal. Porque ya me cansé de dormir mal por los sofocos que me dan cuando estoy durmiendo 😬 

El resto de todos los exámenes que me hicieron estaban totalmente perfectos 🤪 así que estoy más feliz que una lombriz 🤣🤣🤣

Ya que sé qué es lo que me está pasando, he comenzado hablar conmigo misma y decirme a mí misma que ya se acabó la guachafita y no me pienso enfermar más. 

Descodificado de mi memoria, yo soy una persona muy positiva y esto no va a poder conmigo. No se habla más del asunto. 

Les cuento todo esto, por si alguien está pasando por lo mismo, es posible que sea por la misma situación. 

Les mando un abrazo enorme 🤗 ✨✨✨Y les comparto mi ramo de flores que me regale hoy porque me lo merecía, feliz tarde familia 💖💕💕

Hola! Igual está pregunta es muy básica, pero he empezado con la meditación del lunes, la que pertenecía al día 1 de los 7 días de meditación y dices q el cuerpo tiene q estar relajado, pero con la espalda erguida y sin apoyar. A mí, mantenerla erguida me cuesta, porque tengo tendencia a curvarla ( a llevar chepa, vamos) y entonces estoy toda la meditación incómoda y pendiente de estr erguida porque en cuanto no lo estoy, me curvo. ¿Qué me aconsejáis? Muchas gracias!

Hola! Una consulta, siento que en la respiración pilates tengo poco recorrido en la inhalación, es normal? Se adquiere con el tiempo? Estoy haciendo algo mal? Gracias

Buenos días familia 🤗

Desconocía la meditación de hoy: https://miembros.plenamente.tv/programs/quien-soy-yo-meditacion-guiada-para-ir-mas-alla-del-ego-y-conectar-con-tu-verdadero-ser-15-min-b0f1a4

Es una joya. En la parte de “dejar de SER la emoción” Quisiera añadir un consejo muy efectivo.

Cambiar el verbo SER o ESTAR por el verbo SENTIR.

En nuestro día a día hay muchas situaciones en las que utilizamos el primero. Lo cierto es que podemos construir la misma frase y por ende, nuestra realidad, utilizando el segundo.

Os pongo unos ejemplos:

ESTOY triste —> Me SIENTO triste ✅

ESTOY enfermo —> Me SIENTO enferno ✅

ESTOY cansado —> Me SIENTO cansado ✅

SOY un desastre —> Me SIENTO un desastre ✅

El primer ejercicio es aprender cuáles tenéis tendencia a repetir una y otra vez. Muchas veces es un acto inconsciente. Diría que lo es casi siempre.

El segundo ejercicio es SER conscientes del efecto que esas frases que repetís tienen en vosotros - aquí hay que ser MUY honestos con uno mismo.

El efecto que tienen las palabras que elegimos para expresarnos sobre nosotros mismos, sobre los demás y nuestro mundo es inmenso.

El poder que las palabras tienen en nuestra mente y en conformar lo que somos es increíble. Nos convertimos en nuestros pensamientos. Observad el mundo que nos rodea y veréis este hecho constantemente. Obseraros a vosotros mismos. Por este motivo, entrenarse a hablar de cierta manera es un ejercicio tan saludable como practicar meditación, yoga, y pilates.

He visto el cambio que este entrenamiento supuso en mí, en mi vida, y la de quienes me rodean. Si yo conseguí modificar mis palabras, cualquiera puede hacerlo. Supone tiempo y constancia. Ejercicios de consciencia y muchos ejercicios de escritura.

La programación neurolingüística (PNL) es una joya que considero adecuada añadir a esta joya de meditación que nos propone hoy Anabel Otero

Un fuerte abrazo y feliz semana 🩷🌱🙏

Hola! Me acabo de apuntar y no tengo ni idea del yoga, me podeis ayudar a saber por donde puedo empezar? He visto varios programas pero no se cual me puede ir mejor para comenzar!

Cumplir años es celebrar la vida, volver a recuperar la niña que llevamos dentro, jugar, reír, llorar. Agradecer a los que nos engendraron, a los que nos acompañan , aman y miman. Tenemos los años que nos esperan. Cada día es un regalo, un milagro. Renacemos con cada amanecer.

Jugando con la nieve he celebrado por adelantado San Blas, MI CUMPLEAÑOS. Y me he vuelto a emocionar con la sesión de YOGA CELEBRANDO LA VIDA.

Así que quiero compartir con esta comunidad mi alegría.

NAMASTE

Feliz lunes 😊

Buenos días.... justo hoy iba a escribir a Anabel para ver si era posible rescatar las cartas del reto de 30 días y me las acabo de encontrar en el apartado del blog de la comunidad. Un regalo para empezar el día. Estoy pasando una época un poco bajita y me apetecía releerlas, una cada día, como en el reto, para empezar motivada el día. Gracias Anabel y equipo 🪷🩷