Hola a toda esta hermosa comunidad,

Con algunas y algunos de vosotros ya he tenido el placer de intercambiar mensajes, pero me hace mucha ilusión poder presentarme oficialmente como parte del equipo de Anabel.

Me llamo Isabella, soy italiana y tengo 37 años. Estudié matemáticas y, durante muchos años, trabajé como analista de datos.

Hace dos años comencé una nueva etapa en España. Me trasladé por amor, abierta a todo lo que la vida quisiera ofrecerme… y la verdad es que me siento muy afortunada. En este camino conocí a Anabel y, gracias a ella y al precioso trabajo que realiza, también a todos vosotros. Venir aquí ha supuesto un cambio profundo, de esos que transforman y llenan de sentido.

Practico yoga desde hace más de diez años. Para mí, es una forma de conectar con mi cuerpo, con la naturaleza que me rodea y de mantener viva mi parte espiritual. También amo la danza, una pasión que siento muy vinculada al yoga. Bailar y practicar yoga son dos mundos que se entrelazan en mí: la danza me ha ayudado a conocerme mejor, a activar una escucha más profunda, a crear lazos y a mirar la realidad desde otra perspectiva.

Parte de mi tiempo lo dedico a acompañar a personas con ganas de explorar el movimiento dentro de un espacio muy especial en Tarragona —que Anabel conoce bien—, ayudándoles a descubrir su creatividad corporal y las infinitas formas que tenemos de expresarnos más allá de las palabras. Practico danza contemporánea, inspirada profundamente en la naturaleza, a la que considero una gran maestra. Aun así, no puedo negar que amo todos los estilos de baile.

Desde hace más de un año formo parte del equipo, y he tenido la suerte de vivir desde dentro todos los cambios que nos han traído hasta Plenamente, siempre de la mano de Anabel y con el cariño de esta comunidad.

Me hace muy feliz estar aquí y poder apoyaros en lo que necesitéis.

Os deseo, nos deseo, que sigamos nutriendo todo lo que estamos creando juntas y juntos. Gracias de corazón a Anabel por dar vida y sostener con tanto amor este proyecto tan especial.

Para cualquier cosa que necesitéis, sabéis dónde encontrarme 😉

Os mando un abrazo muy fuerte.

💚 Anahata – Donde florece el amor

✨ En el centro del pecho, una luz verde brota con una frescura serena que irradia compasión y apertura. Anahata es el chakra que une, que permite sentir sin juicios y amar sin condiciones.

Es el puente entre la tierra y el cielo, lo concreto y lo sutil, lo humano y lo divino. Desde aquí fluye el sonido no golpeado, el murmullo del alma que habita el corazón.

Hoy celebramos el despertar de Anahata Chakra, el cuarto de los chakras, situado en el pecho y conocido como el “chakra del corazón”. Desde este núcleo energético, aprendemos a amar sin egoísmo, a recibir y dar con entrega incondicional, y a reconectarnos con una dimensión más plena y compasiva de nuestro ser.

✨ Características principales

Significado: “Invulnerable” o “intacto” — un sonido puro que surge sin colisión ni impacto.

Color: Verde (a veces rosa) — símbolo de sanación, renovación, amor expansivo y energía compasiva.

Localización física: Corazón, en el centro del pecho (no confundir con el órgano biológico).

Glándula asociada: Timo, con influencia sobre el sistema inmunitario, sistema circulatorio, pulmones y nervio vago.

Sílaba mántrica: Yam.

Elemento: Aire — símbolo de conexión, ligereza y apertura.

Sentimiento asociado: Amor incondicional, compasión, empatía profunda.

Bloqueo principal: Dolor emocional, rencor, miedo a amar o ser amado.

💬 Cuestiones principales

Anahata es el cuarto chakra y el centro energético que actúa como puente entre los tres chakras inferiores (vinculados a la materia) y los tres superiores (relacionados con lo espiritual). Se le conoce como el “chakra puente” porque conecta la tierra con el cielo, el cuerpo con la conciencia.

Es el centro del amor: tanto el que damos como el que recibimos. Aquí aprendemos a amar a los demás incondicionalmente y también a amarnos a nosotros mismos. Es el asiento de la compasión pura, libre de egoísmo, y de la empatía verdadera.

Desde este centro se emiten de forma continua los llamados “sonidos de Anahata”, un sonido sutil percibido en estados de gran quietud. A nivel físico, su función influye sobre el corazón, pulmones, sistema circulatorio, nervio vago y glándula timo, estimulando el sistema inmunitario y favoreciendo la salud general.

Cuando está equilibrado, nos sentimos en paz, abiertos a dar y recibir amor sin condiciones, y conectados profundamente con la vida. Cuando se bloquea, aparece el miedo a la intimidad, la desconfianza y el cierre emocional.

🌿 Anahata en equilibrio

✅ Amor incondicional, compasión y empatía profunda.

✅ Responsabilidad, buena voluntad, comprensión y humildad.

✅ Entrega desinteresada, sin expectativas.

✅ Serenidad, paz interior e incluso inocencia en la forma de ver la vida.

✅ Apertura sincera para recibir y dar, conectando con todo lo vivo.

⚠️ Anahata en desequilibrio

Emocionalmente:

– Miedo de amar e intimar, miedo a ser tocado físicamente.

– No perdonar, rencor, odio, egoísmo.

– Depresión, dolor emocional, sensación de vacío o sufrimiento.

– Bloqueo para dejar entrar a otros en nuestra vida.

Físicamente:

– Problemas cardíacos o circulatorios, alteraciones de la presión arterial.

– Enfermedades del sistema inmunológico y la glándula timo.

– Problemas respiratorios, en el diafragma o en la columna torácica.

🧘‍♀️ Cómo equilibrar Anahata

Posturas de yoga que abren el pecho y hombros (Anahatasana, Bhujangasana, Ustrasana).

Pranayama con respiración profunda y consciente, visualizando luz verde en el centro del pecho.

Meditación con el mantra Yam y visualización expansiva desde el pecho.

Prácticas de gratitud, actos de bondad y bhakti yoga (yoga devocional).

Minerales: cuarzo rosa, aventurina verde. Aceites esenciales: rosa, jazmín, bergamota.

Afirmaciones para Anahata:

✨ Amo y acepto profundamente todo lo que soy.

✨ Mi corazón está abierto a dar y recibir amor incondicional.

✨ Dejo que el amor fluya libremente a través de mí.

✨ Perdono con compasión, me libero del rencor y del pasado.

✨ Merezco amor y me permito recibirlo sin miedo.

✨ Mi corazón es un espacio de sanación y renovación.

✨ Mi vida está guiada por la bondad, la empatía y la comprensión.

✨ El amor es mi lenguaje y mi fuerza.

En Anahata, el amor no es una emoción pasajera, es un estado de presencia y entrega.

Pienso en la posibilidad de ver quién nos sigue en la Comunidad:

Ahora podemos ver a quién seguimos, pero IMPOSIBLE DE VER QUIEN NOS SIGUE ... Es una idea para profundizar la relación entre los miembros de la Comunidad que así lo deseen.

La Aprendiz de Yogui

⛰️ Muladhara – Nuestra raíz, nuestro sostén

✨ Muladhara es la raíz que nos sostiene: la base firme desde la que sentimos que pertenecemos. Es el ancla que nos conecta con la tierra y nos permite avanzar con estabilidad, la voz silenciosa que dice “estás a salvo”. Desde esta raíz, el flujo de energía se eleva hacia todo lo demás: cuerpo, mente y propósito. Si no hay raíz, no puede haber crecimiento.

Muladhara Chakra es la raíz, el primer centro energético del cuerpo, el que sostiene todo lo demás. Representa la base física, emocional y energética desde la que construimos seguridad, estabilidad y presencia.

Hoy se ha publicado la clase dedicada a Muladhara Chakra, situado en la base de la columna vertebral, en el perineo, entre el ano y los genitales. Es el punto de partida del recorrido energético y el centro que nos ancla a la tierra, a lo esencial y a lo más instintivo.

Es un día perfecto para reconectar con el cuerpo, con el aquí y el ahora. Sentir los pies en el suelo, el sostén de la vida en lo más simple: respirar, descansar, nutrirnos, estar presentes.

Aquí tienes una guía completa para conocer y honrar a Muladhara, entender su simbolismo, sus bloqueos y cómo equilibrarlo en cuerpo, mente y energía:

✨ Características principales

Significado: Raíz, sostén.

Color: Rojo intenso, símbolo de vitalidad, vida y conexión con lo físico.

Localización física: En la base de la columna vertebral (zona del perineo).

Glándulas endocrinas asociadas: Gónadas (testículos y ovarios) y suprarrenales.

Elemento: Tierra – firmeza, contención, estructura.

Símbolo: Loto de cuatro pétalos con un cuadrado en el centro y la sílaba Lam (laṃ), mantra semilla que activa este chakra.

Sentimiento principal asociado: Supervivencia, seguridad, conexión con lo básico.

Bloqueo principal: Miedo.

💬 Cuestiones principales

Muladhara es el chakra que nos conecta con la tierra y la naturaleza, y nos suministra energía básica y fuerza física. Desde aquí nace nuestra sensación de seguridad, el foco de nuestras necesidades fundamentales y terrenales: nutrición, descanso, hogar, reproducción, prosperidad económica, estabilidad familiar…

Está íntimamente relacionado con el sistema denso del cuerpo: los huesos, las piernas, el intestino grueso. Es también el chakra que elimina la energía no deseada, del mismo modo que eliminamos lo que el cuerpo ya no necesita a través de la excreción.

Cuando este chakra está fuerte, sentimos que tenemos base, que hay algo que nos sostiene por dentro y por fuera. Una estructura interna que permite descansar sin miedo, actuar con firmeza, y vivir con los pies bien en la tierra.

🌿 Muladhara en equilibrio

✅ Seguridad en uno/a mismo/a, determinación, realismo.

✅ Conexión con lo terrenal, la naturaleza y las rutinas cotidianas.

✅ Sensación de estar enraizado/a, estable y sostenido/a.

✅ Percepción física clara, mente tranquila y presencia serena.

✅ “Tener los pies en la tierra” no como metáfora, sino como experiencia vivida.

⚠️ Muladhara en desequilibrio

🌀 A nivel emocional:

– Miedos constantes, sensación de amenaza, agresividad.

– Actitud defensiva, desconfianza, tendencia al pánico.

– Inseguridad crónica, dificultad para confiar en el mundo o en uno/a mismo/a.

🩺 A nivel físico:

– Estreñimiento, diarrea, hemorroides.

– Problemas con el ano, intestino grueso o cóccix.

– Piernas hinchadas, mala circulación, lesiones o tensiones en rodillas.

– Problemas de equilibrio o movilidad.

– También puede afectar indirectamente a los órganos sexuales (por conexión con el cuello del útero en mujeres y los testículos en hombres).

🧘‍♀️ Cómo equilibrar Muladhara

Mantra: Lam (laṃ) – recítalo visualizando una raíz roja que nace desde tu pelvis y se hunde en la tierra.

Asanas recomendadas: Malasana, Tadasana, Uttanasana, Balasana, Setu Bandhasana.

Ejercicios sutiles: respiraciones profundas hacia el suelo pélvico, caminar descalzo, hacer jardinería o moverse con lentitud y atención.

Visualización: raíces profundas que salen de tus pies o de la base de tu columna y te conectan con la tierra.

Aromas y minerales: pachulí, sándalo, jaspe rojo, hematites.

Afirmaciones para Muladhara Chakra

✨ “Estoy a salvo.”

✨ “Todo está bien en mi mundo.”

✨ “Pertenezco a este mundo y tengo un lugar seguro en él.”

✨ “La tierra me acoge y me nutre en cada paso que doy.”

✨ “Confío en la vida y en su capacidad de proveerme.”

✨ “Mi cuerpo es mi hogar y lo honro con amor.”

✨ “Camino por la vida con estabilidad y confianza.” 

✨ “Todo lo que necesito para florecer está ya dentro de mí.”

Este chakra es la base de todo el sistema energético. Si no hay raíz, no puede haber crecimiento. Si no hay sostén, no puede haber entrega. Hoy es un buen día para volver a tu base, sentir la tierra bajo tus pies y recordar que estar vivo ya es un milagro.

📽️ ¡Ya está disponible el vídeo guía del calendario CHAKRA! 🌈

Si vas a hacer el calendario de agosto, este vídeo es imprescindible. En él te explico todo lo que necesitas saber antes de empezar:

🧭 Qué trabajaremos cada día

🧘 Qué tipo de prácticas encontrarás (y cómo combinan yoga, pilates y meditación)

💡 Qué puedes esperar del trabajo con cada chakra: a nivel físico, emocional y energético

🔁 Cómo adaptarlo si eres principiante

📌 Qué hacer si un día no puedes hacer la clase completa

🔍 Y cómo usar este calendario según tus necesidades y ritmo

Es un vídeo pensado para darte una visión clara, ordenada y práctica, y ayudarte a sacar el máximo partido a esta experiencia transformadora. Perfecto si es tu primer calendario o si te interesa profundizar en el mundo de los chakras 🌟

🔗 Te recomiendo verlo antes de empezar. ¡Es tu guía para todo el mes!

👉 Puedes acceder al vídeo desde el propio calendario o desde el enlace directo aquí abajo.

¡Espero que lo disfrutes y te sirva muchísimo! 💛