🌿 Nuevo calendario del mes ya disponible: RESTAURA

Ya puedes acceder al nuevo calendario de noviembre, RESTAURA, a través de este enlace:

👉 https://miembros.plenamente.tv/programs/calendario-restaura

(también lo encontrarás en la sección de Destacados de la app). 💛

Durante el último retiro que terminó este fin de semana, cerramos con un baño de bosque que me hizo reflexionar sobre algo esencial: el ritmo natural.

Ese ritmo que todos anhelamos cuando sentimos que la vida va demasiado deprisa, que el cuerpo pide pausa y la mente claridad.

De esa inspiración nace este nuevo calendario.

Restaura es un recorrido para sanar cuerpo y mente desde la conciencia.

Durante noviembre practicaremos yoga, pilates y movimiento terapéutico para recuperar equilibrio, energía y calma interior.

Cada sesión será una oportunidad para reeducar el cuerpo, liberar tensión y recuperar vitalidad, sin exigencia y con atención.

Habrá yoga sensible al trauma, prácticas restaurativas y meditaciones guiadas para acompañar procesos de cambio, gestionar miedos y reconectar con tu bienestar natural.

✨ Este mes trabajaremos en cuatro etapas, cada una con una temática que te acompañará paso a paso:

👂 Escuchar

Empezamos por lo esencial: detenernos, respirar y volver a sentir el cuerpo.

Observar sin juicio cómo nos encontramos y desde ahí, iniciar el camino hacia el equilibrio.

🧠 Reeducar

Aprendemos a movernos de forma más consciente y eficiente.

Fortalecer sin tensión, activar sin forzar, reconectando con la inteligencia natural del cuerpo.

🍂 Liberar

Damos espacio a lo que pesa y se acumula: la rigidez, el cansancio, las emociones contenidas.

A través del movimiento y la respiración, soltamos y recuperamos ligereza.

🌕 Integrar

Cerramos el mes uniendo todo lo trabajado: fuerza, calma, claridad y presencia.

Una semana para asimilar los cambios y sentir la armonía que surge cuando cuerpo y mente se alinean.

👉Te recomendamos seguir el calendario desde el submenú integrado en la app.

👉Cada domingo encontrarás una nueva clase completa (entre 35 y 50 min)

👉 Las clases son aptas para todos los niveles.

Nos vemos en la esterilla para un mes de claridad, equilibrio y sanación 🌿💛

Anabel

💬 Canal de Soporte y Ayuda

Este espacio está pensado para que podáis compartir cualquier duda o problema, ya sea técnico o relacionado con la práctica: si no encontráis una clase, algo no funciona bien, queréis resolver una incidencia o simplemente necesitáis orientación sobre cómo practicar.

Las personas del equipo a las que podéis escribir directamente por mensaje privado son:

👉 Fani - Equipo Plenamente

👉 Isabella - Equipo Plenamente

Si me escribís a mí, tardaré un poquito más en responder, así que os recomiendo contactar con ellas para una ayuda más rápida.

Este canal es también un lugar para que las respuestas puedan ayudar a más personas, ya que muchas veces lo que se resuelve en privado puede ser útil para todos.

💛 Mantened este canal exclusivamente para soporte o dudas relacionadas con el uso de la app y la práctica.

Estamos aquí para ayudaros y hacer que vuestra experiencia sea lo más positiva posible. 😊🙏🏼