Myriam León Me alegra muchísimo que la clase te haya ayudado a relajarte y soltar después de un día complicado. Gracias a ti por tu dedicación y por poner en práctica todo lo que vamos aprendiendo juntos. Namasté 🙏🏼❤️
Elena, me alegra mucho leer tus palabras. Qué bonito que hayas aprovechado la clase para recordar tus razones y seguir cultivando tus propósitos. Gracias por compartirlo, ¡feliz día! ❤️
Marisa, me encanta lo que compartes 💛 Ese enfoque que pones en volver a centrarte convierte cada práctica en un trabajo de cuerpo y mente. ¡Muchísimas gracias! 🤩🙏🏼
Jacqueline, qué bien que hayas podido aprovechar la práctica aunque tuvieras poco tiempo 💫 Me alegra que te resultara completa y agradable. ¡Feliz día! 🙏🏼
María, me alegras que hayas completado la clase a pesar del desequilibrio y que hayas disfrutado de la intensidad. Gracias a ti por compartirlo y tu constancia en cada práctica 🙏🏼 Namasté 🌿
Gracias por compartir tu experiencia y tu confianza. Me alegra saber que la app y las prácticas te ayudan a reconectar con tu cuerpo y a ganar energía y autoestima cada día.
Sobre tu molestia lumbar, lo más importante es escuchar tu cuerpo y permitirte recuperarte. Mientras notes dolor y sigas con antiinflamatorios, realiza pausas activas suaves: caminar, estiramientos ligeros de zona lumbar y movilidad básica. Evita torsiones o flexiones que puedan forzar la zona.
Cuando te sientas lista, siempre bajo supervisión médica, puedes retomar con clases suaves de movilidad tipo pilates para principiantes, yoga restaurativo y estiramientos de zona lumbar.
Un plan muy útil es Movimiento Medicina, diseñado para fortalecer, flexibilizar y aliviar tensiones en la espalda, con prácticas progresivas de yoga y pilates que respetan tu cuerpo. Movimiento Medicina
Espero que poco a poco te vayas sintiendo mejor y que estas prácticas te acompañen en tu recuperación 🙏
Dani, para nada está mal hacer las meditaciones en savasana, si es la postura que te resulta más cómoda y relajante. Lo importante es que te sientas a gusto y conectada con tu práctica. ¡Un abrazo enorme a la distancia! 🤗🙏🏼
Qué bonito leer tu experiencia, Cristina 🌻 Me emociona saber que la meditación ha tenido un impacto tan profundo para ti. En cuanto a compartirla con tus alumnas, puedes hacerlo, lo único que solo tendrán acceso si son parte de Plenamente, ya que las meditaciones forman parte de nuestra suscripción. Me alegra que puedan acompañarte y compartir ese bienestar 🙏
respondió en Práctica Silenciosa de Yoga Terapéutico para Estirar todo el Cuerpo (40 min)
15 de oct 07:32
Myriam León Me alegra muchísimo que la clase te haya ayudado a relajarte y soltar después de un día complicado. Gracias a ti por tu dedicación y por poner en práctica todo lo que vamos aprendiendo juntos. Namasté 🙏🏼❤️