Es totalmente normal Mar! Las retenciones son lo más difícil de la práctica de respiración. Puedes practicar haciendo menos retención de la que yo indico al principio 😊🙏🏼 

Qué bonito Inmaculada!

Nuria qué mensaje tan bonito y lleno de verdad. Me alegra muchísimo saber que el yoga y la meditación te han acompañado tanto y que sigas en Plenamente sintiendo esa buena energía. Qué preciosa tu forma de conectar la práctica con tu vocación de acompañar a otras personas. Se nota la sensibilidad y el amor con el que lo vives. Gracias por compartirlo con tanto corazón 💛

Cuánto me alegra que así haya sido Laura. Qué experiencia tan especial...

Paqui 💛 qué ternura de mensaje. Me alegra muchísimo saber que sigues ahí, paso a paso, incluso con las molestias (eso demuestra una fuerza enorme). Qué bonito que el yoga te ayude a sentirte bien y a seguir el ritmo de tu nietecillo 😊 No te preocupes si a veces te sientes un poco perdida, lo importante es seguir cuidándote a tu manera. Estamos aquí para acompañarte!

Pilar, me ha encantado leerte 😊 Qué reflexión tan completa y sincera, ¡me he sentido totalmente contigo en cada línea! Me emociona saber que los vlogs te acompañan así y que encuentras en los calendarios ese equilibrio entre orden y reflexión. Qué bonito también lo que cuentas del retiro, y lo de tus pasiones por viajar, escribir y la mente humana… Gracias por compartir tanto de ti y por estar siempre con esa presencia tan auténtica. Te deseo un noviembre lleno de calma y descubrimientos 😊🙏🏼 

Gracias por tu comentario Olga 😊🙏🏼 Qué alegría saber que has encontrado en la práctica un espacio más amable y sin exigencias, pero también con ese puntito de reto que nos hace crecer. Me parece precioso lo que compartes sobre integrar el yoga sensible al trauma en tu labor como psicóloga —tiene todo el sentido y mucho valor. Gracias por tus palabras y por acompañar este proceso con tanta conciencia. ¡Un abrazo enorme hasta Barcelona! 💛 

Vida 🌸 qué alegría tan grande leerte. Me emociona mucho saber que el yoga nidra te ha acompañado tanto y que te ayuda a descansar mejor. Qué bonito propósito el tuyo: paz, salud, risa y felicidad… no se puede decir mejor 💛 Gracias por tu mensaje, por tu ternura y por empezar esta nueva etapa con tanta ilusión. ¡Un abrazo enorme!

María del Rocío 💛 qué emoción saber que llevas acompañándome desde hace tanto. Me alegra muchísimo que sientas esa conexión y que las prácticas te hagan sentir realmente contigo misma. Gracias por tu cariño, tu fidelidad y por seguir aquí desde los primeros pasos hasta hoy. ¡Un abrazo enorme y lleno de gratitud! 🌿✨

María del Rocío, qué mensaje tan bonito!! Me alegra muchísimo saber que tu práctica se ha convertido en ese refugio al final del día, un espacio solo para ti. Ojalá algún día podamos coincidir en un retiro en España, sería un placer enorme 💛 Un abrazo grande hasta México.