Hola Inmaculada, ¡bienvenida a Plenamente! 😊 Qué gusto recibir tu mensaje y saber que te animas a comenzar tu primera clase. Es maravilloso escuchar que la práctica te ha ayudado a concentrarte y dejar un poco de lado esos pensamientos que a veces nos agobian. Seguro que, con tu constancia, irás aprendiendo mucho y disfrutando cada momento de tus rutinas. ¡Nos encanta acompañarte en este camino! ✨

¡Buenos días, Myriam! Qué alegría leer tu comentario y saber que la clase te ha servido para mover un poco el cuerpo y estirar las caderas. Nos encanta que hayas podido adaptarla con tu correa y tu manta, ¡lo importante es sentirte cómoda y disfrutar de la práctica! Esperamos que esa sensación de tranquilidad te acompañe durante el día ✨. Gracias por tu constancia y por compartir tu experiencia con nosotros. Namaste ❤️

Rosa, muchas gracias por compartir tu duda con todos nosotros, siempre va bien preguntar a otros usuarios sobre sus experiencias y así coger ideas. 🤗

Muchos usuarios siguen la práctica usando los calendarios mensuales que proponemos, ya que permiten ir guiándose por la clase del día y seguir la dinámica de ese mes. Pero también es habitual que, si la clase que toca no encaja con el tiempo que disponen o con lo que necesitan ese día, escojan libremente otra práctica según lo que busquen.

La manera más eficaz de hacerlo es usando el buscador, "la lupita" 🔍, dentro de la app. Ahí puedes filtrar por duración, estilo, parte del cuerpo, nivel y objetivo, y así localizar rápidamente la clase que mejor te encaje.

Además, muchos aprovechan los planes de práctica o retos cuando quieren seguir una práctica más específica, ¡puedes explorar todo y ver qué se ajusta mejor a ti! Y si tienes cualquier duda sobre cómo organizarlo, no dudes en escribirnos, ¡estamos para ayudarte! 🤗

Marta, ¡qué bonita forma de describir tu práctica! Esa conexión entre respiración y movimiento es precisamente lo que hace que el Vinyasa se sienta tan vivo y profundo. Tomarte el tiempo para ir más despacio y sentir cada transición demuestra una gran presencia y escucha interna. Nos alegra saber que la clase te ha dejado esa sensación de calma y plenitud. Gracias por compartirlo 🙏🏼❤️

Qué maravilla leer tu experiencia, Pilar ❤️ Has descrito a la perfección la esencia de esta práctica: fluir con conciencia, respirando y dejando que el movimiento se convierta en una meditación activa. Nos alegra mucho saber que te ha transmitido esa sensación de calma y presencia. ¡Gracias! 🙏🏼

Ester, qué alegría saber que estás disfrutando de las clases con material y que te están ayudando a fortalecer los hombros y brazos. Es genial que practiques con constancia y, sobre todo, que lo hagas de una forma que te resulta divertida. Seguir cuidando y fortaleciendo esa zona después de una lesión es muy importante, y lo estás haciendo de maravilla. ¡Gracias por compartirlo! 🌸

Jheni, nos ha encantado leer tu mensaje, ¡qué buena manera de empezar la semana! Es normal que algunas posturas, como el delfín, se sientan más retadoras al principio. 🙏 Lo importante es mantener el sentido del humor y disfrutar del proceso Con constancia verás cómo tu cuerpo va respondiendo y cada vez fluirás con más facilidad. ¡Gracias por compartirlo! 💖

Sonia, gracias por tu mensaje. Qué bien que sigas practicando y adaptando las clases a lo que tu cuerpo necesita. No pasa nada si el yoga te resulta más desafiante; la flexibilidad se va cultivando poco a poco, sin forzar. Muchas posturas pueden modificarse para ajustarse a ti, y con el tiempo notarás más soltura 🙏🏼❤️

¡Qué bien saberlo, Mati! Nos alegra mucho que esta clase te haya ayudado a movilizar el cuerpo y aliviar esa tensión del trabajo frente al ordenador. Es totalmente normal que la zona cervical y la espalda alta se resientan con las horas de pantalla, y dedicarte este ratito de movimiento marca una gran diferencia 🥰

¡Qué maravilla leerte! Nos encanta esa energía y esa satisfacción de haberlo conseguido 🙌🏼 A veces empezamos una práctica pensando que será demasiado, y luego descubrimos de lo que somos capaces… ¡y eso vale oro! Gracias por compartirlo con todos nosotros, Helga 💖