¡Hola Aurora! 💛 Bienvenida a tu primera clase de yoga, nos alegra mucho que te hayas animado. Lo más importante es que escuches a tu cuerpo y, poco a poco, verás cómo las posturas te van saliendo con más facilidad. Si quieres buscar clases adaptadas al nivel, en el buscador de la app puedes usar los filtros por estilo, duración, nivel, parte del cuerpo y objetivo de la práctica, así te aparecerán todas las propuestas que pueden ayudarte un poco más. ¡Esperamos que disfrutes muchísimo de la práctica! 🙏❤️

¡Hola Olga! Qué alegría saber que la clase te ha dejado tan buen cuerpo. Y lo del gato nos ha encantado, ¡son los mejores compañeros de práctica! Gracias por compartir ese momento tan tierno 🐾

Lau, qué alegría saber que la clase te ha sentado tan bien y te ha ayudado con el dolor lumbar. Nos encanta leer que te sientes nueva después de practicar, ¡gracias por compartirlo! 😍

¡Hola Mara! Nos encanta saber que estas clases te ayudan a desconectar después de la jornada y a llenarte de energía. Gracias por compartirlo con todos nosotros ✨

¡Hola María Teresa! ❤️

Gracias por enviarnos todos los detalles y la captura de pantalla, nos ayuda muchísimo a entender lo que está pasando.

Por lo que nos comentas, el problema de visualización en tu nuevo portátil Apple puede deberse a la configuración de Firefox o a datos guardados en el navegador, incluso en equipos recién comprados. Para solucionarlo, te sugerimos probar estos pasos:

- Actualizar Firefox

Así podemos asegurarnos de que tu navegador esté completamente actualizado y funcione bien con el sistema.

Haz clic en las tres líneas → Ayuda → Acerca de Firefox.

- Limpiar caché y cookies

Con esto eliminamos cualquier información antigua que pueda estar afectando cómo se ve la página.

Ir a Opciones → Privacidad y Seguridad → Limpiar datos.

- Probar modo privado

De esta manera podemos ver con la configuración limpia, sin extensiones ni datos antiguos que puedan interferir.

Para poder hacerlo:

Atajo de teclado: ⌘ + Shift + N (Mac)

O desde el menú: Tres líneas → Nueva ventana privada

- Desactivar extensiones temporalmente

Así vemos si alguna extensión está impidiendo que todo se muestre correctamente.

Para poder hacerlo:

Tres líneas → Complementos y temas → Extensiones → desactivar todas.

Si después de esto el problema persiste, también puedes probar con otros navegadores como *Chrome o Safari*, que funcionan perfectamente en ordenadores Apple.

Recuerda que para acceder al área de administración puedes usar directamente este enlace:

https://app.uscreen.tv/admin/users/sign_in

El resto de la Biblioteca y contenidos deberían funcionar correctamente una vez que se resuelvan estos pasos. Quedamos atentos de si puedes solucionar el problema y acceder a todo el contenido sin problemas. ¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

Esperança Cartiel Armida ¡Muchas gracias! Nos alegra un montón leer lo bien que te han ido las clases y tus ganas de querer compartirlas con tus compañeras. Esperamos que disfrutéis de esos ratitos juntas y que poco a poco vayan notando mejoras también 😊

Rosa, te hemos respondido la duda en el otro comentario, todo en el mismo mensaje. ¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 

¡Hola Rosa! Gracias por escribirnos 😊 Es totalmente normal que durante el Yin Yoga las piernas puedan dormirse un poco, sobre todo si mantienes las posturas mucho tiempo. Solo ajusta la posición si sientes incomodidad y profundiza menos por si la postura esta impidiendo la buena circulación.

Respecto a la respiración en el pranayama, normalmente se recomienda inhalar y exhalar por la nariz, manteniendo la respiración profunda y consciente. Esto ayuda a calmar el sistema nervioso y aprovechar al máximo la práctica.

¡Nos alegra saber que disfrutaste la clase y esperamos que sigas disfrutando de estos momentos de calma! 💖

¡Hola Esperança! Nos alegra muchísimo saber que las prácticas te están funcionando tan bien y que quieras compartirlas con tus compañeros de oficina, ¡qué bonito gesto! 💛

Por supuesto, autorizamos que compartas las clases con tu grupo siempre que las realices desde tu propia cuenta y sin compartir credenciales de acceso. Puedes proyectar o practicar conjuntamente con otras personas sin ningún problema, siempre que sea de forma privada y sin ánimo comercial.

¡Esperamos que disfrutéis mucho de las clases!

Rosa, qué alegría leerte y saber que te has animado con esta práctica de respiración. No pasa nada si no has visto el vídeo anterior, te lo dejamos aquí para que puedas explorarlo cuando quieras 😊

Nos alegra mucho saber que has disfrutado la práctica y que te has animado a trabajar la respiración. Puedes hacer esta sesión tanto por la mañana como al final del día, por la mañana te ayudará a activar cuerpo y mente, y por la noche te servirá para relajar y soltar antes de descansar.

Te va a venir genial para seguir profundizando poco a poco. Con el tiempo verás cómo tu respiración se convierte en esa guía natural que te ayuda a fluir entre posturas y a calmar la mente 💖