¡Hola Ana! Os comparto esta fotito del lugar donde se realizó el retiro, en medio de las montañas y de la naturaleza. Tuve la suerte de acompañar a Anabel el viernes para dar la bienvenida a todos los participantes y estar un poco con todos ellos 😊

Ojalá en un futuro puedas apuntarte a un retiro y vivir esta experiencia tan especial junto a todos nosotros. ¡Un fuerte abrazo!

¡Bienvenida a Plenamente y enhorabuena por tu embarazo! 🌸 Nos alegra mucho que quieras mantener tu práctica activa durante esta etapa tan especial.

Te dejamos algunos consejos para ayudarte y tenerlos en cuenta:

- No se deben introducir actividades nuevas a las que tu cuerpo no esté habituado.

- Si ya practicabas de forma regular, puedes continuar con tu práctica habitual, siempre que no haya ninguna contraindicación médica.

- Evita posturas boca abajo y torsiones.

- Siempre bajo aprobación médica: no debe haber ninguna contraindicación para la práctica durante el embarazo.

El criterio principal es no forzar ni estresar al cuerpo con algo nuevo, pero todo lo que tu cuerpo ya conoce y tolera bien, puede mantenerse.Anabel tiene un vídeo muy informativo que te ayudará a entender cómo adaptar la práctica durante el embarazo: Yoga & Embarazo - Consejos para cada Trimestre 🌟

No es tanto seguir una lista estricta de ejercicios, sino comprender qué movimientos conviene evitar y cómo adaptar tu práctica. ¡Esperamos que te ayude! ☺️

Adri, qué bonito y valiente compartir tu experiencia y todo lo que atraviesas con tanta sinceridad. Nos alegra saber que, a pesar de los pensamientos difíciles, encuentras espacios de paz y serenidad dentro de ti y que aprovechas la meditación para reconectar contigo mismo 🙏Es normal que no todos los días sean fáciles, pero con tu actitud de observación, aceptación y cuidado, estás construyendo un camino de bienestar y resiliencia. Recuerda que cada pequeño paso cuenta, y que tienes las herramientas para seguir avanzando y cuidarte 💛 Gracias a ti por dejarnos acompañarte en este proceso, y por recordarnos la importancia de vivir el presente y seguir caminando, aunque sea despacio ✨

¡Qué bonito mensaje, Cristina! Nos alegra mucho saber que la práctica te hizo sentir en armonía con la naturaleza y contigo misma, disfrutando de cada detalle del entorno 🍂 ¡Gracias a ti por compartir tus sensaciones!

Dani, nos alegra mucho que hayas completado tu día del calendario cíclico, sobre todo en un momento en que no te sentías con ánimos. Cada práctica es un pequeño paso de cuidado y bienestar 🙏

Respecto a las muelas del juicio, lo más importante es escuchar tu cuerpo: si hay dolor o inflamación, adapta la práctica o evita posturas que te generen molestias. Entendemos que el acceso pueda ser difícil, pero una revisión con un profesional sería recomendable para asegurarte de que todo esté bien. Mientras tanto, cuidar tu higiene oral, alimentación y descanso sigue siendo clave.

¡Qué bonito que pienses también en tu emprendimiento! 💫 Guardar un dinerito para tu salud es una gran motivación, y cualquier pequeño paso cuenta. Lo más importante es avanzar poco a poco, con paciencia y cuidado contigo misma. Te enviamos muchos ánimos, para que sigas cuidándote y haciendo lo que te hace bien 🥰

¡Feliz cumpleaños, Cinthya! 🥳 Qué bonito que lo celebres con esta sesión llena de agradecimiento. Esperamos que disfrutes cada momento de la práctica y que tengas un día maravilloso lleno de alegría y bienestar ❤️

Rosana, ¡bienvenida a Plenamente! 😊 Nos encanta saber que disfrutas de las clases y que la sesión con el foam roller te ha gustado tanto 🙏 Te animamos a utilizar el buscador de la app, donde con los filtros podrás localizar las prácticas que quieras según duración, estilo, nivel, parte del cuerpo u objetivo. Esperamos que te sea de gran ayuda.Y recuerda que si necesitas cualquier cosa, no dudes en escribirnos, estaremos encantadas de ayudarte 💛

¡Hola, Marina! 😊 Qué bien que hayas podido hacer la práctica, pero recuerda escuchar siempre a tu cuerpo y adaptar los movimientos según cómo te sientas. Te deseamos mucho ánimo en tu recuperación y que cada día te sientas un poquito mejor ✨

Marta, nos encanta que hayas descubierto estas clases nuevas para ti y que disfrutes de las más intensas con la pelota. 🙏Sí, el buscador funciona genial para encontrar justo lo que buscas, gracias a los filtros, ¡así puedes explorar y aprovechar al máximo todas las clases de la galería! 💛