¡Eso sí que es empezar con fuerza, Pilar! 💪 Qué gusto saber que te animaste con la clase y la terminaste hasta el final. Poco a poco el cuerpo va respondiendo, aunque los brazos protesten un poquito. ¡Gracias a ti, siempre! 😄

¡Olga, qué bonito leerte! 💖 Nos alegra muchísimo saber que notas esos cambios en tu postura y en cómo te sientes, es lo más gratificante del proceso. Y sí, unos brazos fuertes son sinónimo de confianza y poder, ¡totalmente de acuerdo contigo! 💪

¡Helga, qué alegría saber que te lo pasaste tan bien! 😄 A veces las cintas también se entregan al máximo, jaja. Nos encanta que disfrutes las clases y que compartas esos momentos tan divertidos. ¡Muchas gracias por compartirlo con todos nosotros! 💖

Santiago, se nota que has disfrutado la práctica, y nos encanta esa actitud de tomártelo con humor y entrega. Y esa ayuda extra de “la Doña” seguro que le dio su toque especial 😄 Gracias por compartirlo con toda la comunidad 💖

Adri, nos alegra muchísimo saber que has podido encontrar este espacio para ti y que la práctica te ha ayudado a calmar la mente y reconectar con la serenidad, aunque el día haya sido complicado.

Es totalmente válido que “recuperarse” a veces sea simplemente tomarse un momento para no hacer nada; cuidar de uno mismo también pasa por permitirse pausas 🧘. Gracias por compartir tu experiencia, nos llena de alegría saber que estas herramientas te acompañan y te dan fuerza para seguir adelante 💛

Hola Laura, nos alegra muchísimo leer tu mensaje y saber que los videos te están ayudando en tu proceso 💛. Por lo que nos cuentas, creemos que el plan “Movimiento Medicina – 30 días para una Espalda Fuerte y Sana” podría venirte muy bien. Este programa está diseñado para fortalecer, flexibilizar y aliviar tensiones en la espalda, trabajando de manera progresiva y respetando siempre las necesidades de tu cuerpo.

Puedes verlo aquí: 👉 Movimiento Medicina – 30 días para una Espalda Fuerte y Sana

Recuerda ir siempre a tu ritmo y escuchar las señales de tu cuerpo. Si algún ejercicio genera dolor, es importante adaptarlo o pausarlo, y también puedes comentarlo con tu fisioterapeuta o médico para asegurarte de que todo es seguro para ti.

Gracias por confiar en Anabel y en sus prácticas, ¡te animamos a seguir cuidándote y avanzando poco a poco! 💛

Nos alegra muchísimo leer tu mensaje, Silvia 🌼. ¡Qué bien que hayas notado cómo tu espalda se ha relajado después de la clase, especialmente tras un fin de semana de dolor!

No te preocupes por el roll up, cada práctica es un paso más y la próxima vez seguro que lo notarás 💛

Nos hace mucha ilusión leer tu mensaje, Ruth. Seguir adelante, aunque haya momentos difíciles, es exactamente lo que hace que cada esfuerzo cuente 💪🏼.

No importa si no completaste toda la tabla a la primera, lo importante es que te levantaste y continuaste, eso es avanzar y cuidar de ti misma. ¡Enhorabuena por tu constancia y ganas de seguir! ✨

Cinthya, nos emociona saber que la meditación ha llegado justo en el momento que la necesitabas y que te ha ayudado a reconectar con tu gratitud y vitalidad.

Es precioso cómo reconoces tu proceso y te das permiso para sentirte bien, aun con los dolores que has tenido. Cada pequeño paso que haces para cuidarte es un regalo para ti misma. Gracias por compartir tu experiencia ❤️🙏🏻

Myriam León Qué bonito leer tu mensaje, Myriam 🌸. Nos alegra muchísimo saber que notas evolución en tu práctica y que te tomas el tiempo de escuchar tu cuerpo en cada ejercicio.

Cada pausa, cada respiración extra, es una forma preciosa de cuidar tu ritmo y tu progreso 💛💪🏼. Gracias a ti por dedicarte este espacio y confiar en tu cuerpo mientras avanzas.