Hola Esther, nos alegra mucho saber que disfrutaste la clase y que te ha gustado el trabajo de piernas y cardio. Es genial ver cómo aprovechas cada sesión para moverte y cuidar tu cuerpo 😊🙏

Mercedes, nos alegra mucho saber que disfrutaste la clase, aunque hoy fuera un poco más suave sin la banda. Es perfecto adaptar la práctica a tu energía del día y escuchar lo que tu cuerpo necesita. Lo importante es moverse y conectar con la práctica. ¡Gracias! 😊

Hola Amparo, gracias por escribirnos! Nos ha hecho mucha ilusión leer tu comentario. Esa sensación que tuviste al quitarte la banda se debe a que trabajaste intensamente en la práctica y tu cuerpo lo ha sentido. Qué bonito que hayas podido vivir ese momento y conectar con tu esfuerzo y tu energía 😊

Marta, nos alegra muchísimo saber que disfrutaste la clase y que la banda te ayudó a sentir el trabajo en el cuerpo. Es genial ver cómo te conectas con la práctica y aprovechas cada herramienta. ¡Gracias a ti, siempre! 🙏🏻🤗

Hola Francesco 😊Nos alegra mucho leer tu mensaje y saber que la clase te ayudó a calmarte y a confiar en ti mismo, incluso en una situación que te generaba estrés.

Todos cometemos errores y es genial cómo has encontrado la manera de manejarlo con calma y aceptar que las cosas se pueden solucionar. Ese es precisamente el espíritu de la práctica: aprender a escucharnos, soltar y seguir adelante sin enfadarnos con nosotros mismos.

Gracias a ti por compartir tu experiencia! 🙏

Hola Nuria, qué bonito leer tus palabras y sentir cómo estas prácticas te están acompañando para conectar con tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones. La aceptación y el perdón, sobre todo hacia una misma, son pasos muy importantes, y es maravilloso ver que confías en tu propio camino. Poco a poco todo se hace más fácil y más ligero.

Gracias a ti por compartir tu experiencia  😊🙏

Hola Gemma, nos alegra mucho que hayas disfrutado la clase. No te preocupes por el cuervo, es un equilibrio complicado y lo importante es que sigas practicando con paciencia. Cada intento cuenta y notarás cómo tu fuerza y coordinación van mejorando poco a poco.

Lo más importante es disfrutar la práctica y celebrar cada progreso, por pequeño que sea 😊🙏

Buenos días Yolanda, nos alegra muchísimo saber que tu cuerpo ha disfrutado del movimiento y que te sientes mejor y feliz después de tu sesión. Esa conexión con tu cuerpo y tu práctica diaria es justo lo que buscamos: escuchar cómo te sientes, adaptarte a tu energía y disfrutar cada movimiento. Te deseamos también un día lleno de calma, movimiento y paz. ¡Gracias! ✨

Hola Elena, sentimos la confusión por aparecer más clases de las que debías; ya lo hemos modificado. 🙏

Para el último día del año, el 31 de diciembre, tenemos programada una clase de Hatha Yoga de unos 45 minutos, centrada en desarrollar fuerza, estabilidad y vitalidad a través de una secuencia progresiva que incluye equilibrios de brazos.

Para finalizar el día, encontrarás una meditación llamada “Sueños cumplidos”, especial para todas aquellas personas que quieran trabajar en la obtención de objetivos, cumplir metas, alcanzar sueños o simplemente tener un gran día.

Esperamos que disfrutes mucho de estas prácticas y cierres el año con calma y energía ✨

Hola Gabriela 😊

¡Bienvenida a la comunidad de Plenamente! Nos alegra mucho que te unas y que estés interesada en empezar a explorar la práctica.

Tal y como comenta María Teresa en su comentario, te recomendamos revisar primero el tour de “Empieza por aquí”: https://miembros.plenamente.tv/programs/bienvenida-app-actualizada-28-11-25-96ad83?category_id=268001. Si puedes ver los vídeos, te será mucho más fácil orientarte y descubrir todas las secciones de la app.

Respecto a tu pregunta sobre los Fundamentos, son súper importantes porque te ayudan a construir una base sólida para toda tu práctica. En estas clases trabajamos la alineación, la respiración, la activación muscular y los detalles técnicos que marcan la diferencia. Aunque sean sesiones más lentas y precisas, te permiten moverte con seguridad y progresar con confianza en otras clases.

Puedes encontrar estas clases tanto en el apartado de inicio llamado “Aprende desde cero” como, en ocasiones, dentro de las propuestas del calendario mensual. Cada mes trabajamos con una temática diferente que puedes seguir paso a paso o escoger según prefieras.

Para enero, el calendario es Enero Detox - Energía, Vitalidad & Fuerza, pensado para recuperar energía, fuerza y vitalidad tras las fiestas. Combina Yoga Fusión y Pilates Fusión con prácticas de 20 a 40 minutos, multinivel y accesibles, alternando fuerza, movilidad y tonificación. Puedes acceder al calendario aquí: https://miembros.plenamente.tv/programs/enero-detox-2026?category_id=267471

Si prefieres escoger clases de forma aleatoria según tu objetivo, tiempo o nivel, te animamos a explorar el buscador de clases con filtros: Buscador y filtros explicados por Anabel: https://miembros.plenamente.tv/programs/buscador-actualizada-28-11-25-dafef4?category_id=268001, donde podrás seleccionar duración, estilo, parte del cuerpo y objetivo.

En resumen: puedes seguir el calendario, explorar otros planes en Retos & Programas, o hacer clases a tu ritmo usando el buscador. Todo pensado para que adaptes tu práctica y disfrutes cada sesión.

Si necesitas ayuda o tienes cualquier otra pregunta, no dudes en volver a escribirnos; te ayudaremos en todo lo posible ✨