¡Muchísimas gracias a ti, Belissa! ✨️

Nos alegra mucho que hayas empezado con la clase siguiendo el calendario. Es normal que algunas partes cuesten un poco más al principio, especialmente coordinar la exhalación con la activación — ¡es una habilidad que se va perfeccionando con la práctica!

Que notes que puedes activar más el abdomen al inhalar es buenísimo, porque significa que estás atenta a tu cuerpo y a lo que sientes. No te preocupes si te cuesta al principio, poco a poco irás ganando más control y soltura.

¡Muchas gracias por compartir tu experiencia y por tu constancia! Te animamos a seguir practicando con paciencia y amor, que cada paso suma muchísimo. 💪🏻✨

¡Hola Nerea!

Gracias de corazón por abrirte con tanta honestidad y generosidad… 🫂💖

Nos conmueve profundamente todo lo que compartes, y sentimos un enorme respeto por la fuerza y entereza con la que has sostenido todo este proceso tan delicado. A veces, la resiliencia nos mantiene firmes durante la tormenta… y es justo al volver a “casa” cuando el cuerpo y la mente comienzan a soltar todo lo vivido.

Es muy comprensible que ahora estés sintiendo agotamiento, desorientación o incluso miedo. El cuerpo necesita tiempo para procesar lo que ha sostenido en modo supervivencia. No estás sola, y lo que estás sintiendo tiene todo el sentido, aunque ahora se sienta confuso. 🌿

Dentro de la app, si entras en el apartado "Explorar" y vas bajando, verás una sección llamada "Clases si necesitas...". Bajo el nombre "Superar un momento difícil", encontrarás prácticas de yoga restaurativo, terapéutico, sesiones de Yoga Nidra y meditaciones suaves que pueden ayudarte mucho en este momento.

Además, como bien dices, puedes utilizar el buscador de la app y aplicar el filtro según el objetivo, para que te sea más fácil encontrar clases que se ajusten a cómo te sientes ahora.

Lo más importante ahora es que no te exijas más de la cuenta. Escucha a tu cuerpo, no fuerces, y permítete ir paso a paso, con mucho cuidado y amor hacia ti misma. Cada pequeño gesto cuenta.

¡Te mandamos muchísimo ánimo en este momento y un fuerte abrazo lleno de cariño! 💗

¡Muchísimas gracias, Mati, por compartir estas recomendaciones tan valiosas! 💖Estamos seguros de que le van a venir muy bien a Nerea en este momento tan delicado. Tus palabras y los enlaces que has dejado son un gran apoyo para toda la comunidad.

Gracias por tu generosidad y por estar siempre tan pendiente. 🙏🏼✨

¡Hola Alexandra!

Nos emociona muchísimo saber que la sesión de hoy te ha llegado así, con esa conexión tan bonita con el momento presente… A veces soltar la necesidad de que todo sea “mejor” es justo lo que nos permite experimentar el verdadero gozo 💖

Gracias de corazón por valorar el trabajo y la energía que hay detrás de cada práctica ✨

¡Hola Carolina! 

Nos ha encantado leerte y sentir ese momento tan especial entre tú y tu hija… ¡Qué maravilla compartir así desde el corazón! 💖

Nos hemos reído con lo de la “entrevista” y los callos en las rodillas 😂😂 ¡Eso también es devoción y entrega! Y no podríamos estar más de acuerdo contigo: lo más difícil y a la vez más transformador del yoga es, sin duda, la constancia. Es lo que nos permite crecer, observarnos, y fluir cada vez con más conciencia 🙏🏼

Gracias por compartirlo con tanta gracia y sinceridad. Te mandamos un abrazo enorme, ¡feliz inicio de semana y mes de julio! ✨

Hola Rosa,

¡Bienvenida! Nos alegra muchísimo saber que te has unido y que estás tan ilusionada por comenzar este camino con más orden y conciencia. Aquí estamos para acompañarte paso a paso, sin prisa y con mucho amor. 💖

No te preocupes si al principio todo parece un poco nuevo, poco a poco irás conociendo cómo funciona y nos encantará leer sobre tus avances. Si en algún momento necesitas ayuda, no dudes en compartirlo, estaremos encantadas de acompañarte. ¡Gracias por tu confianza! ✨

Hola Claudia,

¡Bienvenida! Qué alegría que hayas decidido unirte y empezar esta nueva etapa en tu práctica de yoga. No hay mejor momento para comenzar que el presente, y seguro que con tu actitud y constancia conseguirás todos tus objetivos de fuerza, calma y equilibrio. 😊

Si en algún momento tienes dudas o quieres compartir alguna inquietud con la comunidad, no dudes en escribir de nuevo. Estamos aquí para acompañarte en tu camino.

Un fuerte abrazo y que disfrutes mucho de tu práctica. 🙏🥰

Hola Eleany 😊 ¡Qué alegría saber que te está gustando la plataforma! Si te gustaría invitar a un amigo/a, te cuento que puedes ganar un mes gratis de suscripción por cada persona que se una a Plenamente a través de tu enlace personal. ¡Y lo mejor es que los meses se acumulan! Cuantos más amigos invites, más meses gratuitos tendrás. Si tienes una suscripción anual, ese mes se descontará de la próxima renovación.

Para obtener tu enlace personal, solo tienes que ir a este enlace desde tu móvil:

👉 https://miembros.plenamente.tv/account/referrals

Desde allí, podrás copiar tu enlace y compartirlo con quien quieras. Si lo haces desde el ordenador, accede a tu cuenta, ve a 'Cuenta > Compras y pagos' y allí encontrarás la opción de 'Recomendar a un amigo'.

¡Gracias por formar parte de esta comunidad! ✨