Raquel. lo importante es escuchar al cuerpo y usar apoyos como la manta, o incluso reducir un poco el tiempo si hace falta. Lo esencial es disfrutar de la práctica sin forzarte 😊

Carolina, nos alegra un montón leer tu experiencia. Qué bien que hayas conectado con la respiración y el Flow, y que hayas sentido tanto tu cuerpo durante la práctica. Ese temblor en la postura es señal de trabajo bien hecho 😄 Gracias a ti, siempre!

Helga, nos alegra mucho leer tu mensaje. Qué bien que hayas podido notar esos detalles y corregirlos, eso es parte del progreso y de cuidar la espalda. Nos encanta que hayas disfrutado de la clase y que tu cuerpo lo haya agradecido 😊

Nos alegra saber que esta práctica en la silla te está ayudando a mantenerte en movimiento aunque estés limitada por la distorsión. Hacer pequeños ejercicios donde puedas es perfecto para no perder movilidad y también para cuidar un poco la mente mientras te recuperas. ¡Ánimo y a tu ritmo! ❤️

Gloria, nos pasa a muchas al principio, no te preocupes. La meditación es un ejercicio de práctica, no de perfección, y poco a poco se va haciendo más fácil concentrarse. Incluso unos minutos de atención plena ya son un gran logro y aportan mucho bienestar. Lo importante es que lo intentes y escuches tu ritmo, sin exigirte demasiado 😊

María del Carmen, nos alegra un montón saber que la clase te ha ayudado con la espalda y que has podido hacer todas las posturas. Con lo de la respiración, no te preocupes, hazlo como tu cuerpo lo necesite, sobre todo con las alergias; lo importante es que te sientas cómoda y segura. Nos encanta leer que has notado alivio en el ciático y que sigues avanzando poco a poco 😊

Francesco, qué bien que hayas disfrutado de la clase! Suena perfecto para un día lluvioso en Las Palmas 😊 Nos alegra saber que te ha venido tan bien. ¡Un abrazo de vuelta para ti también! ❤️

Bego, nos alegra un montón saber que la clase te ha sentado tan bien! Estas sesiones para mejorar la postura son ideales para soltar tensión y cuidar la espalda, y nos encanta acompañarte en ese momento de alivio y bienestar 😊

Rosa, nos hace muchísima ilusión leer tu comentario. Es precioso cómo has conectado con la meditación y cómo te permite soltar y sentir esa paz. Nos alegra un montón que te acompañe y te resulte tan liberadora. Gracias a ti por compartirlo con todos nosotros! 🙏🏼😊

Dina, nos alegra muchísimo leer esto. Pilates puede parecer suave, pero cuando lo practicas de verdad se nota tanto por dentro como por fuera…Nos encanta que te esté sorprendiendo tan positivamente y que lo disfrutes así 😊💪🏼