Nos alegra mucho saber que la práctica te ayuda a aumentar tu conciencia corporal y a seguir profundizando en tu propio aprendizaje. Es totalmente normal que al principio cueste relajar algunas partes del cuerpo o coordinar exhalaciones con el suelo pélvico y abdomen; con el tiempo se va notando la diferencia, paso a paso.

Nos encanta también cómo dedicas tu práctica al bienestar de todos los seres, esa intención de cuidar tu cuerpo y fortalecer los lazos con el mundo es realmente preciosa 🙏✨

Hola María Teresa 😊 Lamentamos que estés teniendo alguna incomodidad al ingresar a la página. ¿Podrías contarnos un poquito más en qué momento o de qué manera te resulta incómodo? Así podremos ayudarte mejor y orientarte para que tu experiencia en Plenamente sea mucho más sencilla y cómoda.

Estamos aquí para apoyarte en todo lo que necesites 🙏

Qué bonito leer tu experiencia, Verónica 😊 Es maravilloso ver cómo estás integrando las meditaciones de Yoga Nidra con tus clases y la práctica diaria. Gracias por compartir tu experiencia con todos nosotros! Namasté 💖

Es increíble cómo una práctica de meditación puede ayudarnos a poner en perspectiva esos miedos y a reconectar con la calma interior. Nos alegra mucho saber que la clase te ha acompañado y que te ha resultado útil para apaciguar esa tormenta. Gracias por compartir tu experiencia! 🙏✨

Qué bien que hayas probado Pilates pared, Mar 😊Al principio es normal que resulte más complicado, cada práctica tiene su curva de aprendizaje y es normal que no conectes con todas las modalidades desde el primer día. Lo importante es escuchar a tu cuerpo y disfrutar de lo que sí te hace sentir bien. Gracias por compartir tu experiencia, seguro que con un poco de práctica cada vez te resultará más cómodo 🙏

Qué bonito que estés empezando con las meditaciones, Kathleen 😊 Es totalmente normal que al principio aparezca sueño o que la mente se disperse; sobre todo cuando el cuerpo está cansado o todavía se está adaptando a estos espacios de quietud.

Un par de cosillas que suelen ayudar: probar a meditar a una hora del día en la que tengas un poco más de energía, no justo antes de dormir; hacerlo sentada y no tumbada para mantener el cuerpo más despierto; y, sobre todo, no pelearte con las distracciones: cuando aparezcan, simplemente vuelve a la respiración con suavidad.

Con la práctica verás cómo mejora mucho, Kathleen, y se nota en cómo te sientes.Gracias por compartir tu proceso 🙏🏼✨

Qué bien que escuchar a tu cuerpo te haya llevado justo a la práctica que necesitabas hoy 🙌 Hay días en los que cambiar el plan marcado es lo más sabio, y nos alegra mucho saber que esta clase te ha dado justo ese respiro después del trabajo. Gracias por compartirlo, Elena. Ojalá te siga sentando así de bien. Un abrazo grande ✨

A veces las sesiones con un poquito más de energía son justo lo que necesitamos para arrancar el día con otra sensación. Gracias por compartir tu experiencia, Montse. Ojalá te siga acompañando y puedas descansar mejor esta noche. Un abrazo grande! 🙏🏼✨

Hola Gonçal,

¡Muchísimas gracias por compartir tu experiencia con nosotros! Nos alegra mucho saber que has encontrado en Plenamente un espacio para volver a fortalecer tu cuerpo y recuperar flexibilidad, especialmente después de tu lesión lumbar. 

Esperamos que disfrutes mucho de tu práctica y que poco a poco notes cómo tu fuerza y movilidad van mejorando. Gracias por confiar en nosotros y ser parte de la comunidad! 💖

Nos encanta leer cómo has integrado la práctica y cómo has conectado con la vela, la fogata y tu propio cuerpo. ¡Gracias por compartir esta maravillosa foto! 💖 Es precioso que te hayas tomado este tiempo para agradecerte a ti misma y empezar tu práctica con tanta conciencia y presencia. Gracias por dejarnos acompañarte en estos momentos tan especiales ✨