Alicia, es completamente normal que al principio cueste mantener la atención en la meditación, no te preocupes. Lo importante es que hoy has empezado y eso ya es un gran paso. Poco a poco irás sintiendo más facilidad para concentrarte y disfrutar de cada momento.

Mucho ánimo y sigue con confianza, estamos felices de acompañarte en este camino 🙏

¡Hola Noelia! Bienvenida a Plenamente 🤗 Gracias por unirte y confiar en nosotros, esperamos que disfrutes muchísimo de este camino de bienestar!Si en cualquier momento tienes alguna duda o necesitas ayuda, aquí estamos para acompañarte. Un fuerte abrazo ❤️

¡Hola Mercedes! Qué alegría leer que has tenido una buena primera experiencia con la meditación ✨Es totalmente normal que al principio cueste mantener el cuerpo cómodo y presente, así que no te preocupes.

Para la postura sentada, puedes probar a elevar un poco más la cadera (con un cojín firme o un bloque) para que las rodillas desciendan y la espalda se alargue sin esfuerzo. Esto ayuda a mantener la posición más estable y cómoda durante toda la meditación.

Bienvenida a Plenamente, nos hace mucha ilusión tenerte aquí 💛Si surge alguna duda, no dudes en escribirnos, ¡estamos para ayudarte!

Pilar, muchas gracias por compartirlo ❤️ Disfruta muchísimo de tu práctica y de todo lo que este mes te trae. ¡Feliz inicio de diciembre y seguimos aquí para lo que necesites!

Carlu, gracias por compartirlo! Nos alegra que el calendario te motive a retomar tu práctica. Cada día es una nueva oportunidad para reconectar con tu cuerpo y tu bienestar, y esperamos que disfrutes muchísimo de esta nueva propuesta de calendario y del mes. Un fuerte abrazo 💖

Mildred, nos alegra mucho saber que el vlog te está acompañando en este aprendizaje de fluir y reconocer tus emociones. No siempre es fácil, pero cada paso que das es un gran avance.

Gracias por compartir tu experiencia con nosotros, y seguimos contigo en este camino de crecimiento y bienestar! ❤️🙏🏻

Yolanda, reconocer lo que nos pesa y aprender a tratarnos con más cariño y paciencia es un paso enorme. Nos alegra saber que Plenamente ha estado a tu lado, pero sobre todo se nota cómo tú misma te has regalado comprensión y perdón, y eso es lo más importante.

Tu mensaje transmite mucha fuerza y verdad, y nos inspira ver cómo valoras cada pequeño avance. ¡Muchas gracias! Te mandamos un abrazo enorme 💖

Elena, nos alegra mucho saber que disfrutaste la práctica, ¡y menos mal que todo quedó en un susto! La postura del cuervo es todo un reto, así que cada respiración y cada intento cuenta. 💪🏻 Muchísimas gracias por compartir tu experiencia, y esperamos que sigas disfrutando y avanzando en tu práctica poco a poco 🙏🏻

Nos encanta leer tu comentario y saber cómo conectas con cada detalle de la clase. Es precioso ver cómo valoras tu propio proceso y los pequeños avances con tanta consciencia y gratitud. 😊

Esperamos que sigas disfrutando de cada práctica y sintiendo esos pequeños logros que, poco a poco, construyen grandes cambios. ¡Mil gracias por compartir tu experiencia con nosotros! 💖

¡Hola Gilda! 💖 Nos alegra muchísimo leer tu mensaje y saber que la clase del reto te ha gustado tanto. Es genial que hayas decidido comenzar el reto y que disfrutes de la sensación de estar acompañada por la comunidad mientras lo haces. 😊

Esperamos que sigas disfrutando de cada práctica y que el próximo reto de 2026 sea tan bonito y motivador como lo recuerdas. ¡Gracias por compartir tu experiencia con nosotros!